40岁以下男性需要检查的5个健康问题

如果您是 40 岁以下的男性，请进行以下五项必要的健康检查。

1.睾丸检查

尽管睾丸癌相对罕见（仅占所有癌症的 1%），但它在 15 至 35 岁之间的男性中最为常见。兰斯·阿姆斯特朗（Lance Armstrong）——这个名字就是这种癌症的代名词——在 25 岁时首次被诊断出患有这种癌症。

阿姆斯特朗就是睾丸癌早期筛查重要性的典型例子——如果早期发现，治愈率可高达 95%。

请医生检查，或者每月洗完热水澡后，皮肤松弛时进行自我检查。用双手拇指和其他手指轻轻滚动睾丸，检查是否有硬块、光滑的圆形肿块，以及睾丸大小和形状是否有任何变化。

2.检查血压

心脏病是40岁以下男性的第二大杀手，仅次于意外伤害。其中最大的风险因素之一是未得到治疗的高血压。约三分之一的成年人患有高血压，而其中五分之一的人并不知情。忽视高血压可能导致中风、心脏病发作、肾脏和眼部疾病以及心力衰竭。

理想的血压数值是120/80。如果您的血压为130/80或更高，请咨询医生如何在不使用药物的情况下降低风险（例如，减少盐、饱和脂肪和酒精的摄入）。

3.检查胆固醇

胆固醇并非全是坏东西。事实上，我们的身体需要它来维持正常运转。但如果胆固醇与高脂饮食、久坐不动的生活方式以及遗传因素结合在一起，问题就来了。坏胆固醇（LDL）会堵塞动脉，减少血流量，导致中风或心脏病发作。

所有35岁以上的人都应该检查胆固醇。如果您患有糖尿病、肥胖症、高血压，或有这些疾病的家族史，请尽早开始检查，比如20多岁。

总胆固醇应低于 200mg/dL，其中 LDL 低于 100，HDL 高于 45。改善胆固醇有两种方法：在饮食中添加可溶性纤维（例如燕麦麸、茄子、豆类）并增加不饱和脂肪的摄入量（例如杏仁、开心果）。

4. 抑郁症筛查

有时感到悲伤是正常的，但对某些人来说，它可能很危险。根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 2008 年的一份报告，自杀是 35 至 44 岁男性的第四大死因。这是因为男性往往关注自己的身体健康，而倾向于隐藏自己的心理健康。这时，与医生保持良好的关系就能真正挽救你的生命。

向医生咨询压力、失眠和/或生活中的近况（例如，最近分手或失业）。如果您感到担忧，医生可以与您合作，打破这种恶性循环，包括帮助您找到合适的治疗方法，例如认知行为疗法。如果您患有严重抑郁症，您可能还需要通过血液检查来排除生化因素。

5. 皮肤癌检查

有人告诉你：出门一定要涂防晒霜。但你出门后多久补涂一次呢？如果答案是“从不”，那你得知道：男性患基底细胞癌和非黑色素瘤鳞状细胞癌的几率是女性的两到三倍。黑色素瘤是最危险的皮肤癌，每年导致4.8万人死亡。

全球范围内，20 至 40 岁之间的人群中，黑斑的发病率呈上升趋势。因此，美国癌症协会和美国皮肤病学会建议定期进行皮肤自我检查，以检测皮肤斑点的形状、颜色和大小是否有任何变化。

SpotCheck 应用程序（iTunes 上免费提供）可让您上传最担心的痣的照片，供一组获得委员会认证的皮肤科医生团队进行评估。您将在 24 小时内收到回复，告知您是否需要预约附近的皮肤科医生，讨论您的可疑痣。