6个迹象表明你的身体缺铁

如果您感到疲惫并且爬楼梯困难，这可能是缺铁的征兆——这是最常见的营养缺乏症，尤其是女性比男性的风险更高。

据 MSN 报道，除了常见症状外，还有一些很少有人知道的缺铁症状。

渴望食物以外的东西

一些研究发现，严重缺铁的人会渴望非食物类食物，例如泥土、粘土、玉米淀粉、油漆碎片、纸板，甚至卫生纸。这种情况被称为异食癖。一些专家认为，对于有非食物类食物渴望的人来说，补充铁剂或许有助于缓解这种奇怪的成瘾症状。

凹钉

指甲是人体最容易缺铁的部位之一。缺铁会导致指甲脆弱易断，手指甲和脚趾甲凹陷，这种情况被称为“凹甲症”。

嘴唇干裂

嘴角干燥、开裂可能是缺铁的表现 - 图片：Shutterstock

寒冷干燥的天气或舔嘴唇的习惯都会导致嘴唇干裂。大约三分之一的缺铁人群会出现嘴角干裂，即唇炎，这会导致进食、微笑甚至大声说话都变得困难。在一项针对唇炎患者的研究中，研究人员发现其中35%的人缺铁。

舌头肿胀

另一种不太常见的缺铁症状是萎缩性舌炎，它会导致舌头肿胀并伴有疼痛。患有萎缩性舌炎时，舌头会肿胀，导致其表面的正常凸起消失，舌头看起来扁平。肿胀会导致咀嚼、吞咽或说话困难。

一直渴望吃冰

渴望吃冰是异食癖（又称食冰癖）的一种特殊形式。渴望吃冰是严重缺铁最常见的症状之一。虽然其原因尚不清楚，但一些医生认为，咀嚼冰块可以提高缺铁人群（他们已经感到疲倦和迟钝）的警觉性，或有助于缓解舌头肿胀。

脚刺痛

您是否曾经坐在椅子上，感觉双腿不停地动来动去？这种症状可能是不安腿综合征 (RLS)，但患有 RLS 的人总是感觉想动来动去。缺铁的人可能会感觉双腿发热、发痒或有异物感。医生们尚不完全确定这种症状的病因，但一些初步研究表明，缺铁可能是腿部刺痛的原因之一。

据 thanhnien.com.vn 报道