微笑的6大惊人健康益处
(Baonghean.vn) - 微笑不仅是表达情感的方式，而且对健康也大有裨益。科学研究发现，微笑会让生活更美好。每天保持微笑还能让你远离医生……以下是微笑对短期和长期健康的影响。
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| 笑声能促进积极激素的释放，例如内啡肽（天然止痛药）和血清素（调节情绪的激素）。当你笑的时候，你的身体会产生更多的内啡肽。这些激素具有改善情绪、带来清爽心情的功效。 |
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| 正常情况下，呼吸非常浅。开怀大笑能使肺部持续呼气，有助于清洁呼吸道，并将有毒气体排出体外。此外，深吸气还能增强肺实质和细支气管的弹性，将氧气带入体内，防止间质组织和胸膜纤维化。 |
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| 科学家证实，笑声对免疫系统有着极其积极和重要的影响。他们认为，笑声的功效堪比复合维生素和抗菌肥皂。它具有降低压力荷尔蒙、促进血液循环、增加呼吸氧气流量、增强免疫系统和保持身体健康等功效。 |
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| 笑声对心脏健康的重要性不亚于它对控制心脏病发作风险的重要性。研究表明，笑声有助于降低和平衡血压，并促进血液循环。由于笑声能够改善血液循环并提高血氧水平，因此它是对抗心脏病的良师益友。 |
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| 一些研究发现，笑声对血糖水平有积极的影响。尽管这种影响背后的机制尚不清楚，但一项针对一组糖尿病患者的研究发现，他们在观看喜剧节目时，血糖水平比听枯燥的讲座时更稳定。 |
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| 笑声甚至可以燃烧卡路里。研究人员表示，笑声能使能量和心率提高10%到20%，这意味着笑5到7分钟就能燃烧50卡路里。笑声不仅有益于心理健康，还能让你更健康。 |
