你应该每天吃酸奶的6个理由

酸奶除了含有维生素D和钙以外，还富含维生素B12、锌、磷、核黄素、碘等维生素和矿物质。

酸奶除了含有维生素D和钙以外，还富含维生素B12、锌、磷、核黄素、碘等维生素和矿物质。

酸奶是最有营养的食物之一。酸奶中的有益菌有助于保持消化系统顺畅运转。除了维生素D和钙，酸奶还富含维生素和矿物质，例如维生素B12、锌、磷、核黄素和碘。

酸奶也富含蛋白质。每天喝酸奶，能提供和吃肉一样多的蛋白质。如果按照正确的工艺和用量制作酸奶，蛋白质的含量会更有保证。

酸奶中的蛋白质是抑制饥饿感的绝佳来源。运动前后喝酸奶，还能达到强健肌肉和骨骼的目的。

市场上有各种口味的酸奶，但没有人能保证它们不含有害健康的化学物质。

因此，如果你能在家自制酸奶，你会感到更加安心。如果你关心自己的健康，那就花点时间自己制作酸奶，而不是去外面买，因为自制酸奶会给你的健康带来很多好处。

据 Alobacsi.vn 报道