6个小而有效的技巧帮助你瘦腰

如果我们在日常生活中懂得结合一些小“技巧”​​，就会收到瘦腰的“神奇”效果。

每天早上吃酸奶：

酸奶是非常适合减肥和健康的食物。早餐后可以喝酸奶。另外，可以吃一些鲜姜，促进新陈代谢，排除体内毒素。

移动性：

每天都应该抽出一些时间放松一下，练习一些简单的动作就会很有帮助。炎炎夏日，只需要练习仰卧起坐、慢跑、散步、拉伸、伸伸胳膊伸伸腿……每天坚持5次，纤细的腰肢很快就会来到你身边。

先吃蔬菜，后吃肉：

吃米饭之前最好吃一些消化酶高的水果如菠萝或猕猴桃等（不过胃痛的人不宜采用此法）。

这些水果可以刺激胃肠蠕动，吃下去的食物会被完全消化吸收，不会残留在胃里，所以不容易肥胖。

直立姿势：

如果走路时低头驼背，不仅姿势和步态不美观，还会对身体造成伤害。因此，无论走路还是坐着，都要记住始终保持背部挺直，腰围也会随之缩小。长此以往，你就能拥有理想的腰围。

对冷食说“不”：

想要保持美丽的肌肤和健美的身材，就要避免吃生冷的食物，避免接触冷空气，尤其要注意背部不要受凉。

使用沐浴海绵：

沐浴是促进皮肤新陈代谢、滋养肌肤、燃烧脂肪的最佳时机。定期使用沐浴海绵或去角质工具轻轻揉搓肌肤，不仅有助于去角质，还能燃烧脂肪。沐浴后涂抹燃脂霜，效果会更佳。

据VNN报道