6个小而有效的技巧帮助你瘦腰

July 5, 2017 17:49

如果我们在日常生活中懂得结合一些小“技巧”​​,就会收到瘦腰的“神奇”效果。

每天早上吃酸奶:

酸奶是很好的减肥保健食品。早餐后可以喝酸奶。另外,可以吃一些鲜姜,促进新陈代谢,排除体内毒素。

移动性:

每天都要抽出一些时间放松一下,练习一些简单的动作就会很有帮助。炎炎夏日,你只需要练习仰卧、坐起、慢跑、散步、拉伸、伸伸胳膊伸伸腿……每天坚持5次,纤细的腰肢很快就会来到你身边。

先吃蔬菜,再吃肉:

吃米饭之前最好吃一些消化酶高的水果如菠萝或猕猴桃等(不过胃痛的人不宜采用此法)。

这些水果可以刺激胃肠的蠕动率,吃下去的食物会被完全消化吸收,不会残留在胃里,所以不容易肥胖。

直立姿势:

如果走路时低着头、弯着腰,不仅姿势和步态不美观,还会对身体造成伤害。因此,无论走路还是坐着,都要记住始终保持背部挺直,腰围也会随之缩小。长此以往,你就能拥有理想的腰围。

对冷食说“不”:

想要保持美丽的皮肤和健美的身材,就要避免吃生冷的食物,避免接触冷空气,尤其要注意背部的保暖。

使用丝瓜络:

沐浴是促进皮肤新陈代谢、滋养肌肤、燃烧脂肪的最佳时机。定期用沐浴海绵或去角质工具轻轻揉搓肌肤,不仅有助于去角质,还能燃烧脂肪。沐浴后,如果涂抹燃脂霜,效果会更佳。

据VNN报道

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