导致脑萎缩和脑癌的6个习惯需要立即停止
(Baonghean.vn) - 有些习惯看似无害，却可能损害您的健康。其中一些习惯会导致身体快速衰老，造成神经和脑组织损伤，影响大脑的控制功能……以下是您应该改掉的坏习惯，以免损害大脑。
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| 如今，许多年轻人的习惯之一就是经常不吃早餐。这不仅会影响新陈代谢，还会导致记忆力下降，从而导致情绪失控。不规律地吃早餐还会导致低血糖，使你白天没有足够的精力去工作……因此，你需要尽早纠正这个习惯，以防止大脑受损的风险。 |
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| 爱吃甜食的人常常会感到焦虑、压力、记忆力下降……因为糖对大脑有害。因此，摄入过多的糖会增加患代谢综合征和脑部疾病的风险。糖甚至会抑制大脑中有益化学物质的产生，影响大脑功能。 |
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| 虽然看似无害，但白天喝水少的习惯也会导致脑组织活动减少。脱水会导致身体消耗大量能量，影响情绪，并导致你经常注意力不集中。因此，你要注意每天喝足够的水，大约2升，以免影响大脑。 |
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| 吃得太多会让身体感到疲劳，大脑也会受到影响。未消化的食物在分解过程中产生的毒素会损害中枢神经系统，使思维变慢，智商和情商都会下降。此外，经常吃太多还会导致大脑产生一种导致脑动脉硬化的细胞。这会导致大脑缺乏氧气和必需的营养，使反应变慢，处理信息的能力变差，记忆力也会下降。 |
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| 每天睡眠不足7-8小时，大脑运作就会变得迟钝，甚至影响白天的感官和反应能力；经常熬夜也会降低身心健康。身体得不到足够的休息，导致额叶功能下降，影响思维……此外，睡眠不足还会分泌大量的皮质醇激素，影响大脑的判断和解决问题的能力。 |
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| 影响大脑的一个日常习惯是过度使用手机。夜间，手机发出的蓝光会使大脑感到困惑。这会导致大脑停止分泌褪黑激素。褪黑激素是人体松果体分泌的一种内源性激素，在调节人体睡眠和觉醒的生物节律方面发挥着重要作用，确保身体拥有良好的睡眠，并在第二天醒来时精神焕发。 |
