6个“毁掉”上班族肠胃的坏习惯
上班族工作忙碌，不注意“照顾”自己的胃，每天经常重复这些不良习惯，导致伤害到自己。
1. 吃东西来补偿
由于工作繁忙，上班族经常匆匆忙忙地吃早餐，甚至不吃，然后在午餐或晚餐时弥补。不规律的饮食，尤其是睡前吃大量晚餐，如果长期存在，会破坏健康的消化系统。
晚餐吃得过多或睡前吃东西，不仅影响睡眠，导致肥胖，还会使消化道负担过重，胃液分泌过多会腐蚀黏膜，长此以往，会导致糜烂、溃疡等疾病。
2. 不卫生的饮食
令人惊讶的是，办公室职员竟然是饮食最不卫生的人群之一，主要原因是他们经常不得不选择盒饭。
夏季湿热适宜，是许多致病菌快速生长的有利条件，食物容易营养降低、腐败变质。如果食用不卫生的食物或长时间放置的食物，容易引发急性胃炎，出现胃痛、腹胀、呕吐等症状。
幽门螺杆菌（HP）是导致慢性胃病发生发展的重要病原体。这种细菌主要源于不卫生的饮食和消化道某些部位的感染。HP寄生于胃和十二指肠黏膜，引起黏膜炎症和其他胃部疾病。尤其当家族中有胃溃疡和胃炎病史时，患病风险更高。
3.吃冷食
胃是一个对气候、温度十分敏感的器官，受到冷空气刺激时，胃容易发生痉挛，引发腹痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
大多数人往往在秋冬季节注重吃温热食物，却不知道夏天吃大量寒性食物、冰鲜水果或长时间放在空调环境中的食物，也会使肠胃受寒，影响消化功能。
4.劳累
长期体力和脑力负荷过重，容易导致疲劳，免疫力下降，胃黏膜的防御作用减弱，容易造成胃部供血不足，引起分泌功能障碍，胃黏液减少，造成胃黏膜损伤。
5. 神经紧张
经常用脑的办公室一族容易出现压力和抑郁。同时，很多胃病的发生发展与情绪、精神状态密切相关。当人心烦意乱、压力过大或愤怒时，负面情绪会影响胃液分泌、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或受到创伤也会增加胃溃疡的风险。
6.吸烟成瘾
工作压力有时会让很多人与香烟成为朋友来缓解压力。香烟不仅损害人体的呼吸系统，还会对胃造成严重损害。大量吸烟会增加患胃炎的几率。这是因为香烟中的尼古丁会损害胃黏膜。
具体表现为：它促使血管收缩，减少胃黏膜的血液供应，抑制前列腺素（一种对胃黏膜有修复和保护作用的物质）的合成，可使胆汁漏入胃内，对胃黏膜的成分造成严重的损害，还可促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接侵蚀胃黏膜。
据Giaoduc.net.vn-PC报道
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