保护心脏和肾脏的7个简单步骤

7 个简单的生活步骤，包括保持健康的血压、胆固醇、血糖、饮食、体重，以及适量运动和不吸烟。

一项新研究表明，保护心脏也可能对肾脏有益。

研究人员追踪了 14800 多名 45-64 岁的成年人，并根据他们遵循美国心脏协会心脏健康建议的程度将他们分成不同的组。

这些建议被称为“生活七步法”，包括保持健康的血压、胆固醇、血糖、饮食、体重，以及进行足够的运动和不吸烟。

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经过平均 22 年的随访，在研究开始时未收到任何建议的参与者中有三分之一患上了慢性肾病，而遵循至少六条心脏健康建议的参与者中只有 6.5% 患上了慢性肾病。

研究人员发现，虽然吸烟、体脂、体育活动、血压和血糖与肾脏疾病风险相关，但胆固醇和饮食与肾脏疾病风险无关。

这是第一项研究表明，完全健康的人如果终生遵循这 7 个步骤的建议，就能降低患肾病的风险。

然而，该研究仅表明这 7 个步骤中的生活方式因素与肾脏疾病风险之间存在关联，而不是因果关系。

根据SK&DS的数据