保护心脏和肾脏的7个简单步骤

生活的 7 个简单步骤，包括保持健康的血压、胆固醇、血糖、饮食、体重以及足够的运动和不吸烟。

一项新的研究表明，照顾好心脏也可能有益于肾脏。

研究人员对 14,800 多名年龄在 45 至 64 岁之间的成年人进行了跟踪调查，并根据他们遵守美国心脏协会心脏健康建议的程度将其分成几组。

这些建议被称为“生活的七个简单步骤”，包括保持健康的血压、胆固醇、血糖、饮食、体重，以及进行足够的锻炼和不吸烟。

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经过平均 22 年的跟踪调查，在研究开始时未收到任何建议的参与者中，有三分之一患有慢性肾病，而遵循至少六条心脏健康建议的参与者中，只有 6.5% 患有慢性肾病。

研究人员发现，吸烟、体脂、体力活动、血压和血糖与肾脏疾病风险有关，但胆固醇和饮食则无关。

这是第一项表明终身遵循这 7 步建议的健康人患肾脏疾病的风险降低的研究。

然而，该研究仅证明了这7个步骤中的生活方式因素与肾脏疾病风险之间存在关联，而不是因果关系。

根据 SK&DS