木瓜叶的7种独特健康益处

木瓜叶的7种潜在用途

可治疗登革热相关症状

木瓜叶最显著的药用价值之一是能够缓解登革热的部分症状。虽然目前登革热尚无治愈方法，但有多种疗法可以控制症状，木瓜叶便是其中之一。

三项涉及数百名登革热患者的人体研究发现，木瓜叶提取物能显著提高血小板计数。此外，木瓜叶疗法副作用极少，且疗效远优于传统疗法。

可能有助于血糖平衡

根据健康热线木瓜叶在墨西哥民间医学中常被用作治疗糖尿病和改善血糖控制的天然药物。

对糖尿病小鼠的研究发现，木瓜叶提取物具有很强的抗氧化和降血糖作用。这是因为木瓜叶能够保护胰腺中产生胰岛素的细胞免受损伤和过早死亡。

然而，目前尚无科学证据表明类似效应会发生在人类身上。

可能有助于消化功能

木瓜叶茶和提取物常被用作缓解消化不适症状（如胀气、腹胀和胃灼热）的替代疗法。木瓜叶含有膳食纤维——一种有助于维持健康消化功能的营养物质——以及一种名为木瓜蛋白酶的独特化合物。

一项研究发现，服用从木瓜果实中提取的木瓜蛋白酶粉补充剂可以减轻肠易激综合征患者的不良消化症状，包括便秘和胃灼热。

可能具有抗炎作用

许多木瓜叶制剂常用于治疗内外炎症，包括皮疹、肌肉酸痛和关节疼痛。木瓜叶含有多种营养物质和具有抗炎特性的植物化合物，例如木瓜蛋白酶、黄酮类化合物和维生素E。

一项研究发现，木瓜叶提取物能显著减轻患有关节炎的大鼠爪子的炎症和肿胀。然而，目前尚无人体研究证实这些结果。

可能有助于头发生长

木瓜叶汁和面膜常被用于改善头发生长和头皮健康，但支持其在这方面有效性的证据极其有限。

一些研究表明，体内高水平的氧化应激可能导致脱发。食用富含抗氧化剂的食物可能有助于降低氧化应激，从而改善头发生长。

可能促进皮肤健康

木瓜叶常被口服或外用，以保持肌肤柔软、清透、年轻。

木瓜叶中有一种叫做木瓜蛋白酶的蛋白质溶解酶，可以外用作为去角质剂，去除死皮细胞，并有可能减少毛孔堵塞、毛发内生和痤疮。

此外，木瓜叶中的酶已被用于促进伤口愈合，一项研究表明，它们可以减少兔子身上疤痕组织的出现。

可能具有抗癌特性

木瓜叶在传统医学中被用于预防和治疗某些类型的癌症，但现代研究尚显不足。

试管研究表明，木瓜叶提取物具有抑制前列腺癌和乳腺癌细胞生长的强大能力，但动物实验和人体实验均未能重复这些结果。

如何在家煮木瓜叶水

如今，许多食谱都使用新鲜叶子、干叶子，甚至与其他许多配料（如柠檬、香茅等）混合制成……

将干木瓜叶煮沸，加入水。

据Vinmec医院的医生介绍，如果没有新鲜的木瓜叶，我们可以按照以下步骤用干木瓜叶煮水：

- 在锅里放入约 2 升过滤水和干木瓜叶。

将水烧开，然后转小火继续烹煮。

将上述混合物煮至水分减少一半。

- 滤掉果肉，然后就可以享用干木瓜叶水了。

将新鲜木瓜叶与柠檬汁一起烹煮

新鲜木瓜叶汁味道苦涩，难以入口。因此，我们可以将新鲜木瓜叶与其他一些配料混合，使其味道更加美味，也更容易入口。

操作方法：

将10片木瓜叶彻底洗净并切碎。

将新鲜木瓜叶与温水混合搅拌。

- 用筛子或纱布过滤混合物。

然后加入少许柠檬汁（半个柠檬）。

在木瓜叶水和柠檬汁的混合物中加入2-3汤匙糖。如果您不喜欢糖，也可以用蜂蜜代替。

- 如果混合物太稠，加入约 240 毫升过滤水，然后继续搅拌至顺滑。

- 将准备好的木瓜叶水放入冰箱冷却后享用。

用柠檬草烹煮新鲜木瓜叶

- 将 2 升清水倒入锅中，加入 10 克干香茅和 90 克木瓜叶，煮沸。

- 水沸腾后，调小火继续煮30分钟。

- 关掉炉子，过滤木瓜叶水，白天可以喝。