7种你应该限制食用的鱼
鱼类营养丰富，常被推荐作为红肉的替代品。然而，许多种类的鱼并不一定健康。
 |
| 鲭鱼：鲭鱼含有汞，汞无法排出体外，会在体内积聚，从而导致疾病。大西洋鲭鱼被认为是最安全的，成人每月可食用200克，儿童每月可食用100克。 |
 |
| 金枪鱼：也含有大量的汞，尤其是蓝鳍金枪鱼和黑鳍金枪鱼。对于这类鱼，成人每月只能吃100克，儿童不建议食用。 |
 |
| 罗非鱼：罗非鱼不含很多有益脂肪酸，这些脂肪酸会增加胆固醇，使身体容易过敏。 |
 |
| 鳗鱼：由于鳗鱼容易吸收水源中的废物，其体内可能含有许多有毒物质和汞。成人每月可食用鳗鱼300克，儿童每月可食用鳗鱼200克。 |
 |
| 鳕鱼：与上述鱼类类似，鳕鱼也含有大量的汞。成人每月仅应食用200克，儿童每月仅应食用100克。 |
 |
| 鹡鸰鱼：这种鱼含有一种不可代谢的毒素，虽然无害，但会导致消化不良。您可以煎或烤鱼来减少其中的毒素含量。有消化问题的人不宜食用此菜。 |
 |
| 河豚：食用河豚导致死亡的案例屡见不鲜。毒素主要集中在河豚的肝脏、肾脏、胰腺、生殖器官、眼睛、鳃、皮肤和血液中。河豚肉本身不含毒素，但在捕捞、加工，或鱼肉变质或压碎时，毒素会渗入鱼肉…… |
.jpg "Một tàu cá của Ngư dân Nghệ An trúng đậm mẻ cá thu trị giá 700 triệu đồng")
.jpg "Cuối năm, ngư dân Nghệ An trúng đậm cá trích")
