7种食物助你拥有“永恒美人”

您应该经常吃鱼、酸奶，并添加橙子、鳄梨等水果……以防止衰老过程。

照片：Express。

健康积极的生活方式，加上营养丰富的饮食，有助于增强免疫系统，延缓衰老，让你永葆青春。以下是一些有助于延年益寿的食物。

橙子

橙子中的维生素C有助于人体增加胶原蛋白，使皮肤更有弹性、更柔嫩。橙子还富含水分，有助于防止皮肤和身体脱水。橙子是抗衰老的顶级食物之一。

牛油果

牛油果富含饱和脂肪酸。这些脂肪有助于保持皮肤水分，并帮助皮肤吸收所需的某些维生素和营养物质。

抱子甘蓝

这种蔬菜富含叶酸、维生素A和C。这些都是保持肌肤光泽亮丽的重要成分。维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，并防止阳光对皮肤造成的损伤。

三文鱼

鲑鱼富含 Omega-3 脂肪酸，有助于抑制皮肤癌细胞的生长。鱼类、核桃、鸡蛋、牛奶和亚麻籽中也富含 Omega-3。将这些食物纳入日常饮食，有助于延缓衰老。

酸奶

酸奶富含有益菌，有助于维持健康，预防骨质疏松症和延缓衰老。酸奶可以用来做面膜，对皮肤非常有益。

巧克力

巧克力富含黄烷醇，可以维持血管健康，降低高血压、痴呆症的风险并防止衰老。

红葡萄酒

适量饮酒有助于保护心脏，预防糖尿病和痴呆症。红酒中含有白藜芦醇，对心脏和皮肤有益。

据越南快报报道