预防乳腺癌的7种食物
您应该吃哪些食物来预防罹患乳腺癌的风险。
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| 每天吃大量蔬菜：你的饮食应该包含多种水果和蔬菜。此外，你还应该寻找一些有助于预防乳腺癌的蔬菜，例如胡萝卜、芦笋等。 |
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| 西兰花：这是一种富含吲哚-3-卡罗林醇（I3C）的蔬菜，I3C 具有强大的抗癌功效。它还有助于平衡雌激素，降低患乳腺癌的风险。 |
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| 红甘蓝还含有I3C、维生素A和黄酮类花青素，可以降低患乳腺癌的风险。 |
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| 奇亚籽富含ω-3脂肪酸和抗氧化剂。摄入充足的ω-3脂肪酸或许可以降低患乳腺癌的风险。 |
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| 香菇：含有香菇多糖的蘑菇有助于增强免疫健康，从而降低患某些癌症（包括乳腺癌）的风险。 |
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| 姜黄含有姜黄素，一种已知具有抗癌功效的抗氧化剂。因此，建议每天将其添加到您的饮食中。 |
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| 水果：吃水果可以减少卡路里，增加纤维，改善身体健康，从而预防乳腺癌的风险。 |
据VOV报道
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