橙子、葡萄柚、番石榴、木瓜和杨桃都是受欢迎的冬季水果，有助于燃烧卡路里、抑制食欲并有效支持减肥。
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| 石榴：石榴是深秋至仲冬期间的食物，富含纤维且低热量，可以帮助您更长时间感到饱足并稳定血糖。半杯石榴可提供您每日所需纤维的 15%。 |
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| 葡萄柚：据《预防》杂志发表的一项研究发现，肥胖成年人在12周内每餐前吃半个葡萄柚，平均体重减轻了7%。葡萄柚除了富含水分外，还富含维生素C，这种营养素有助于促进脂肪燃烧，尤其是在运动期间。 |
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| 橙子：和西柚一样，橙子也富含膳食纤维和维生素C，有助于有效减肥。橙子不含饱和脂肪、胆固醇和钠，是减肥期间午餐的完美补充。 |
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| 番石榴：据《Shape》杂志报道，番石榴是一种美味香甜的热带水果，富含维生素A、C、钾和镁，有助于有效减脂。此外，番石榴中富含的抗氧化剂番茄红素可以预防冠状动脉疾病。 |
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| 木瓜：木瓜富含维生素C和A，还含有有助于消化的酶，尤其有助于消化蛋白质。这有助于轻松减肥。 |
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| 苹果富含果胶纤维和维生素C等抗氧化剂，是冬季饮食的完美补充，尤其适合那些渴望甜食的人。苹果富含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。 |
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| 草莓：一杯草莓含有50卡路里、2克膳食纤维以及每日推荐摄入量160%的维生素C。草莓有助于有效减肥，并提供多种必需营养素。此外，草莓中的抗氧化剂和酚类化合物有助于保护胃免受酒精的有害影响。 |
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| 杨桃：这种美味的水果富含钾和维生素C，这些抗氧化剂有助于增强免疫系统，并让你更长时间保持饱腹感。此外，每颗杨桃的热量很低，大约只有29卡路里。 |
据 Zing 称
