8种燃脂零食

在减肥过程中，下午或者感觉饿的时候，都需要吃零食来填饱肚子。

尝试一些能让你保持饱腹感并有助于减少体内脂肪的零食。

1. 干大豆

只需四分之一杯大豆就能提供足够的蛋白质，帮助恢复能量，消除饥饿感。此外，它还能帮助降低胆固醇，防止体内水分滞留。

2. 白软干酪

这款奶酪富含蛋白质、钙、维生素、锌和叶酸。它有助于调节消化，而且热量极低。您可以将奶酪与苹果片、覆盆子和坚果搭配食用。

3.西葫芦

西葫芦营养丰富，热量极低，是理想的配菜。除了我们熟悉的汤，还可以尝试烤制，再配上一些新鲜的奶酪，享受美味！

4. 青豆或四季豆

一杯煮熟的青豆含有44卡路里的热量，所以对于想要减肥和充饥的人来说，这是一道合适的菜肴。

5.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种非常有效的排毒食物，可以降低血液中的胆固醇水平。胡萝卜可以做成沙拉，也可以煮着吃，蒸着吃，以保留所有营养成分。

6.葡萄

如果您上午感到饥饿，只需吃一串葡萄就可以满足您的饥饿感并提供抗氧化剂，而不会增加体重。

7.沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持肌肉质量，而且热量低。对于想要减肥又想保持健康饮食的人来说，这是一道理想的菜肴。

8.草莓

这是一种低碳水化合物水果，因此是节食者的完美食物。

据 Phu nu online