8个损害眼睛的日常习惯

以下是一些可能损害眼睛的日常习惯以及如何预防。

1. 每天游泳

游泳对心血管系统极为有益，但如果不戴泳镜，眼睛就会疼痛，尤其是戴着隐形眼镜在水下睁开眼睛时，因为隐形眼镜也会进水，影响视力。

如果您在游泳时确实必须佩戴隐形眼镜，请选择一次性隐形眼镜和防水游泳镜，或者更好的是，购买一副可以让您看得清楚而不会让水直接接触眼睛的游泳镜。

湖泊、河流、海洋中的水，甚至淋浴的水，都可能导致眼部感染。

2. 睫毛膏太“过时”

您知道您的睫毛膏使用 3-4 个月后就变得结块了，但又不想买新的，因为它太贵了？

是的，如果您不想遭受细菌感染、红眼、畏光和刺激，那么现在是时候将化妆包中所有过期的眼妆扔掉。

四个月后，睫毛膏开始滋生危险细菌。未开封的优质化妆品可以稳定保存数年。

佩戴隐形眼镜的人在化眼妆时更容易受到感染。每次化眼妆前彻底涂抹眼线膏可以预防细菌。

同样，假睫毛也会危害眼睛健康。专家表示，假睫毛存在卫生隐患，因为它们容易积聚污垢和细菌，而质量差、不卫生的假睫毛则会进一步增加风险，因此，找到一位信誉良好的化妆师至关重要。

3. 没有进行年度眼科检查

定期进行眼科检查有助于发现糖尿病、青光眼和高血压等健康问题，如果不加以控制，这些问题都可能导致严重的眼部问题，甚至失明。

甚至关节炎也可以通过眼科检查发现，因为炎症也会发生在眼睛中，如果不及时治疗，最终会侵袭眼睛。

大多数眼科医生建议每两年进行一次眼科检查，除非您有眼部问题或年龄超过 70 岁，在这种情况下，每年进行一次眼科检查是及早发现任何健康问题的最佳方式。

16 岁以下的儿童也需要每年进行一次眼科检查，因为在这个阶段他们的视力可能会发生非常快的变化。

4. 手机屏幕黏人

总是盯着手机、电脑屏幕或电视对你的眼睛健康毫无益处。

原因是这些屏幕发出的蓝光会被眼睛视网膜中的重要细胞吸收，从而激活有毒化学物质，最终杀死视觉所需的光感受器。而且，年龄越大，眼睛就越脆弱。

避免在黑暗中看手机和平板电脑，因为这会使你的瞳孔更容易受到伤害。

专家还建议佩戴具有防眩光涂层的眼镜来过滤蓝光，或者在手机或电脑上添加蓝光过滤器。

5.吸烟

每个人都知道吸烟有害健康，但很少有人意识到它也会损害眼睛。吸烟会增加患白内障和年龄相关性黄斑变性（AMD）的风险，AMD是一种影响视力中心的常见疾病。事实上，AMD是英国失明的主要原因。

当视网膜中央的小部分（称为黄斑）退化时就会发生 AMD，50 多年来一直是导致失明的主要原因。

如果您在 50 岁以上吸烟，患 AMD 的风险会加倍。所以这是戒烟的另一个原因。

虽然阳光明媚的日子里紫外线水平通常较高，但重要的是要记住，高达 80% 的紫外线辐射可以穿透云层，这意味着在阴天忘记戴太阳镜仍然会损害您的眼睛。

因此，在温和的十二月早晨戴太阳镜与在阳光明媚的七月下午戴太阳镜同样重要。

7. 风扇

整夜开着风扇会增加隐形眼镜佩戴者的眼睛刺激和干涩感，因为风扇会在您睡觉时将灰尘或花粉等过敏原吹入您的眼睛，因此当您早上戴上隐形眼镜时，这些残留的过敏原会刺激和不舒服。

解决办法？清除卧室表面的灰尘，包括风扇叶片上的灰尘，并随身携带一瓶隐形眼镜清洁剂来清洁眼镜。

在风扇上设置一个定时器，这样它在你入睡后立即关闭，并在睡觉时戴上面罩以保护你的眼睛。

8. 过度使用眼药水

过度使用眼药水会导致眼部血管随着药效消退而扩张，形成恶性循环：眼睛发红，再滴更多眼药水，眼睛更红，再滴更多眼药水。我们应该努力找出病因并进行治疗。

例如，如果您的眼睛因寒冷天气和暖气而变得干涩，请购买加湿器，并且不要坐得离加热器太近。

多喝水，多吃富含维生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物，例如鲑鱼，以保持身体水分充足。戴上太阳镜，保护眼睛免受风吹和寒冷的侵袭。

眼药水的使用频率取决于眼药水的类型。

含有防腐剂的眼药水保质期更长。然而，眼药水中的防腐剂更容易刺激眼睛。眼科专家建议每天使用这些眼药水的次数不超过四次。不含防腐剂的眼药水最适合眼睛敏感的人。