8种有助于男性减少脱发的流行食物

林同-黎华• DNUM_CEZADZCABJ 07:25

(Baonghean.vn) - 以下 8 种有助于减少脱发的流行食物将帮助您的头发再次变得浓密和健康。

体内同型半胱氨酸分子会导致血管疾病、循环障碍和脱发。菠菜中的营养成分，如维生素A、B、C……可以降低同型半胱氨酸水平，使头发更健康。

黑豆含有植物雌激素，称为异黄酮，有助于保持头发健康。黑豆中富含的维生素B1和B2有助于恢复头发光泽。

海藻作为头发的天然“能量”食品，含有有助于排除毒素的酸。海藻中的维生素A、B和生物素是帮助头发快速生长的重要成分。

牛油果中的有益脂肪有助于增加皮肤和头发的水分。此外，牛油果还含有欧米伽-3脂肪酸和生物素，有助于改善发质。

菠萝、猕猴桃、橙子、草莓……都富含抗氧化剂和丰富的维生素B、C、E，有助于改善头皮水分，并维持头发色素沉着。过早出现白发的人应该将这些食物添加到日常饮食中。

核桃、杏仁、栗子、南瓜子……对头发健康非常有益。除了维生素B和E，核桃还含有亚油酸和ω-3脂肪酸，可以刺激黑发生长。杏仁有助于防止脱发。

它含有叶黄素，有助于修复脆弱的头发，减少分叉，增加头发光泽。你可以将橄榄油和鸡蛋混合，搅拌均匀，静置20分钟，做成发膜。

绿茶富含维生素B，有助于滋养发根，使头发更柔软顺滑。此外，茶中“神奇”的化合物EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）也具有抗氧化作用，有助于防止细胞损伤并减少头皮屑。