8 种让你头痛的食物

让你头痛的不仅仅是工作和生活的压力，也许你不知道，你每天吃的食物也是让你面临那些恼人疼痛的原因之一。

1.咖啡

长期过量饮用咖啡会导致头痛。咖啡会刺激神经系统，引起压力和焦虑，导致肌肉紧张，从而引发头痛。咖啡还会减少流向大脑的血液。

2.啤酒

啤酒会导致脱水，并产生二氧化碳，从而引发头痛。生啤酒含有酪胺，这是一种与头痛有关的化学物质。

3.食物

用不新鲜的食物制成的食物可能会引起头痛。食物储存时间过长或不新鲜会导致酪胺含量升高。因此，使用剩菜时要小心，烹饪时也要选择合适的食材。

4.脱水

你的身体需要水才能正常运作。缺水会导致头痛。平均而言，女性每天需要8杯水，男性每天需要10杯水。

5.发酵食品

泡菜、酱油、酱料和其他发酵食品都是受欢迎的食品，但它们可能是导致头痛的主要原因。

6.巧克力

国际头痛学会最近发表的研究发现，可可实际上可以保护引起偏头痛的神经细胞。但22%的头痛患者表示，巧克力是诱因之一。

许多偏头痛患者在头痛发作前会感到食欲增加，并且很想吃巧克力。

所以，你对巧克力的渴望并不是你头痛的原因，而是你即将头痛的征兆。

7.加工肉类

目前尚无研究证实食用加工肉类会引起头痛。但食用热狗和冷盘等食物可能会加剧头痛。这是因为加工肉类含有名为硝酸盐和亚硝酸盐的食品防腐剂。硝酸盐不仅会引起头痛，还会增加患心脏病和糖尿病的风险。

8.香蕉

香蕉通常不会出现在引起头痛的食物名单上，但它可能会引发对酪胺敏感的人的偏头痛。

研究表明，香蕉皮中的酪胺含量大约是香蕉果肉的10倍。目前尚无可靠的研究证实，但如果不想偏头痛，最好去除香蕉上粘着的纤维。

据 AloBcasi.vn 报道