9种食物助你有效抵抗感冒

胡椒

辣椒味道辛辣，冬天常被用来解暑。吃一点辣椒就能感觉热气腾腾，但辣椒容易伤胃，所以不用吃太多，只要撒一点在食物上就既美味又有效。

姜

在东方医学中，生姜性温，常用于对抗感冒、增强消化系统和呼吸系统、治疗感冒、化痰，并在寒冷天气增强免疫系统。生姜性味辛辣，只需少量即可暖身。最好的方法是喝热姜茶或姜水，也可以在加工食品中添加生姜，帮助身体抵御寒冷。

日期

红枣干是越南一种很受欢迎的零食。除了红枣中含有的糖分能够帮助产生热量之外，它本身也很受欢迎，能够帮助人体内部升温，在寒冷的日子里让人感觉温暖。

蒜

大蒜在冬季对治疗普通感冒很有效。即使是那些不太容易感冒的人，每天也应该吃3-4瓣大蒜，因为它们有暖身功效。大蒜气味浓烈，很多人不喜欢直接吃，你可以把它和其他食物混合或炒着吃，让它变得更香。

肉桂

肉桂在东方医学中也是一种药草，因其性温、味甘、辛，有助于治疗感冒。通常，在寒冷的日子里，你可以喝肉桂水、肉桂茶，或者把它加到火锅或炖汤里。

巧克力

每天吃一块巧克力或喝一杯热巧克力，可以帮助你保持清醒，提高新陈代谢和免疫系统，还能帮助提高体温。如果你担心体重增加，可以吃少糖的纯巧克力。

腰果

腰果富含多种有益健康的营养成分，有助于预防心脏病和神经系统疾病。此外，腰果还能在寒冷的日子里帮助身体保暖。这种礼物味道鲜美，易于食用，既美味又营养。

蜂蜜

这是寒冷国家常见的食物。很多人不知道，蜂蜜除了方便食用、易于搭配、营养丰富之外，还是一种能让人感到温暖的食物。因为在寒冷的日子里，保证能量来保持身体的温暖是极其重要的。蜂蜜中含有多种糖分，化学结构简单，可以直接进入血液，使能量来源直接进入身体。

红色食物

红色蔬菜，如辣椒、西红柿、胡萝卜、甜菜……含有维生素A、B族维生素、番茄红素、氨基酸……有助于在冬天温暖身体。红色蔬菜或肉类可以帮助您增加能量，让您的身体感觉更温暖，因为它们含有许多对免疫系统有益的矿物质、维生素和蛋白质，可提高您抵御寒冷的能力。