洋甘菊茶的9大惊人健康益处

几个世纪以来，洋甘菊茶因其疗效而备受人们喜爱。洋甘菊作为天然药物的使用可以追溯到古代，埃及人、希腊人和罗马人都十分重视这种草药的健康益处。

洋甘菊茶是一种广受欢迎的草本茶，由洋甘菊花制成，口感细腻，略带甜味，香气柔和。洋甘菊常被人们饮用，因为它具有镇静放松的功效，有助于促进睡眠。此外，洋甘菊茶还有许多其他意想不到的健康益处。

1. 洋甘菊茶的健康益处

洋甘菊茶还因其抗炎功效而闻名，使其成为缓解痛经、感冒、消化问题和压力等各种健康问题的常用家庭疗法。洋甘菊茶可热饮或冷饮，通常加蜂蜜或冰糖调味。

它的受欢迎程度导致了许多不同种类的洋甘菊茶混合物的出现，其中一些混合物还添加了薰衣草或新鲜柠檬汁等成分，以增加风味和健康益处。

洋甘菊茶有助于睡眠

洋甘菊茶最广为人知的益处之一是它能促进睡眠。洋甘菊含有一种名为芹菜素的抗氧化剂，它能与大脑中的某些受体结合，帮助促进睡眠，减少失眠。睡前半小时喝一杯洋甘菊茶，或者试试加蜂蜜的洋甘菊茶，它能自然地提升能量，帮助睡眠，并缓解咳嗽。

洋甘菊茶增强免疫力

洋甘菊富含抗氧化剂，有助于保护身体免受氧化应激，并增强免疫系统。洋甘菊的化学成分包括精油、维生素A、B1，以及一些其他物质，如腺嘌呤、胆碱和色素，这些物质可以刺激抗炎细胞的生成。

喝洋甘菊茶有助于减轻炎症

洋甘菊茶含有天然的抗炎活性成分，有助于减少全身炎症和皮肤问题。洋甘菊还能帮助缓解关节炎和其他炎症性疾病的症状。经常饮用洋甘菊茶有助于降低感染风险。

改善消化系统健康

洋甘菊茶传统上用于缓解腹胀、胃痛和消化不良等消化问题。它可以帮助放松消化道肌肉，缓解不适，促进健康消化。

减轻焦虑和压力

洋甘菊茶含有天然化合物，有助于缓解焦虑和压力。洋甘菊茶是一种温和的放松剂，可以减轻压力，并具有有效的天然镇静作用。饮用洋甘菊茶有助于放松身心、保持平静，因此深受焦虑人士的喜爱。

洋甘菊茶有助于治疗感冒

洋甘菊茶对治疗感冒也很有效。不妨喝一杯热洋甘菊茶，加几片新鲜生姜，让它发挥神奇的功效。你也可以吸入茶水的蒸汽，以缓解鼻塞、流鼻涕和喉咙痛。

洋甘菊茶可缓解痛经

洋甘菊茶还能有效缓解肌肉痉挛和痛经。研究表明，一杯洋甘菊茶有助于放松子宫，减少可能引起炎症和疼痛的激素类物质的产生。

洋甘菊茶有助于降低血糖水平

除了帮助睡眠和减轻焦虑之外，洋甘菊茶还具有许多潜在的健康益处，包括缓解痛经、炎症，以及帮助降低血糖水平。喝一杯洋甘菊茶可以帮助糖尿病患者降低血糖水平。

洋甘菊茶具有抗炎和抗氧化功效，专家推荐糖尿病患者饮用。洋甘菊茶的抗炎特性可以防止细胞损伤，尤其是在胰腺中，同时还有助于监测和控制血糖水平。洋甘菊茶还能帮助控制餐后血糖峰值，并通过降低坏胆固醇来帮助减肥。

洋甘菊茶有助于防止衰老

洋甘菊茶富含抗氧化剂，据说可以保护皮肤免受自由基的损伤。它能加速细胞和组织再生，帮助收缩毛孔，从而延缓衰老。

黄春黛医生：与其他具有清凉功效的草药相比，菊花还能明目、提神、降低血压。菊花适合儿童和成人服用。

2. 如何安全饮用洋甘菊茶

菊花是一种迷人的草本植物，源自菊科。根据环境和个人喜好，菊花茶可用鲜花或干花冲泡。菊花茶呈淡黄色，略带甜味，有些人会略带苦味。

糖尿病患者每天饭后和睡前至少30分钟可以喝3杯洋甘菊茶，不要空腹饮用。不要将洋甘菊茶与西药同时服用，以免产生药物相互作用。怀孕期间应限制洋甘菊茶的饮用。

制作菊花茶的方法有很多种，可以简单地将花瓣浸泡在沸水中，或者将花瓣煮沸，直到水沸腾，让茶浸泡约 2-3 分钟，然后过滤后饮用。

您可以根据自己的喜好选择热饮或冷饮洋甘菊茶。通常用法：每日饮用8-10克洋甘菊茶，外用可洗眼或涂抹于痘痘上。

洋甘菊茶因其天然的镇静和肌肉松弛功效，常被认为是完美的草本茶。从促进睡眠到消炎，洋甘菊茶是任何健康生活方式的绝佳补充。无论是清晨还是睡前，一杯洋甘菊茶都是放松身心、促进身体自然愈合的完美选择。