9个正在毁掉你脸的坏习惯
像用手捂脸、用手托下巴、用吸管喝水、用嘴呼吸、单侧咀嚼……这些习惯都会对你的脸部造成长期的负面影响。
下面，胡志明市医药大学附属医院第三分院的黄丹武医生指出了一些会损害我们面部的坏习惯：
把手放在脸上
在日常生活中和工作中，我们的双手会接触到很多物品。因此，它们并不像我们想象的那样干净，而且可能含有大量细菌。经常触摸脸部的习惯会使皮肤不洁，导致皮肤容易长痘，并使已有的痘痘恶化。
为了呵护面部肌肤，请减少用手触摸脸部的次数，控制情绪波动，调整坐姿和卧姿，健康饮食，适当运动……插图：Shutterstock
-下巴托
长时间用手托腮会影响下巴骨骼和血液循环，导致下巴歪斜，下巴周围的皮肤加速老化。长时间单侧托腮还会导致面部变形和不平衡。
-将工具放入口中
用吸管喝饮料时，我们不得不抿起嘴唇，这会间接导致嘴周出现皱纹。吸烟也会造成同样的问题。
面部卫生不当、使用不洁毛巾以及共用毛巾是人们最常犯的错误，会导致痤疮、面部感染、皮肤真菌感染以及多种皮肤疾病的传播……
- 睡姿
脸颊和下巴出现皱纹的原因是侧卧睡觉时脸部紧贴枕头。侧卧睡觉常常会导致脸部出现凹凸不平的现象，因为侧卧一侧的肌肉群受到压迫。
专家建议，仰卧是保持年轻容颜、精神焕发和心情愉悦的最佳睡姿。
趴着睡也是一种不科学的睡姿。趴着睡会改变脸型，导致鼻梁歪斜、嘴角不对称，容易使皱纹集中在脸的一侧。
长时间连续使用手机、电脑
在当今科技时代，人们工作和娱乐时频繁使用电子设备。这不仅会损害眼睛，还会对皮肤造成难以预料的影响。
大量研究表明，当蓝光穿透皮肤时，会产生活性氧，导致 DNA 损伤，并加剧黄褐斑和色素沉着等皮肤问题。
除了会加重皮肤色素沉着，蓝光还会扰乱人体的自然昼夜节律，导致失眠、疲劳和压力。这正是痤疮疤痕更难愈合的主要原因。
此外，长时间与手机屏幕接触会刺激皮肤产生自由基，破坏胶原蛋白，导致皮肤失去自然弹性，加速衰老过程，从而导致皱纹的形成。
-用嘴呼吸
当我们进行快速剧烈的运动时，可能需要张开嘴呼吸。这是身体的自然反应，因为运动会排出大量二氧化碳，之后呼吸就会恢复正常。然而，如果养成用嘴呼吸的习惯，可能会导致脸型变长、下颌凹陷、鼻子下垂……
-习惯单侧咀嚼
大多数人习惯只用一侧咀嚼，但最好练习两侧咀嚼。长时间只用一侧咀嚼会导致面部不对称，而且不利于下颌健康。
-喋喋不休
睡觉或说话时经常磨牙会改变面部结构。频繁磨牙会导致下颌肌肉增大、脸颊变宽，面部比例失调，显得不自然。
面部肌肉使用不当
有些人经常会扬眉来表达惊讶。如果这个动作过于频繁，持续时间过长，就会影响面部肌肉，可能导致额头出现许多横纹。
微笑太多太大声也会导致太阳穴周围出现鱼尾纹。
