饥饿时应避免的 9 种食物
香蕉、酸奶、柑橘类水果、黄瓜和糕点等食物如果空腹食用，会刺激胃部并升高血糖水平。
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博尔德斯基表示，如果在饥饿时吃糖果、蛋糕等含糖食物，体内的胰岛素水平就会升高，胰腺负担过重，导致血糖水平突然升高，最终引发糖尿病。 |
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酸奶有益健康，但不宜空腹食用。酸奶中的有益细菌会与胃壁的胃液发生反应，导致胃部问题。 |
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梨中含有大量的纤维，空腹食用会损害胃粘膜。 |
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西红柿是一种健康食品。如果空腹吃西红柿，水果中的酸会与胃中的消化酸发生反应，刺激胃结石的形成。 |
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黄瓜含有丰富的氨基酸，会引起胃灼热、腹胀和胃痛，尤其是空腹食用。 |
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香蕉可以增加血液中的镁含量，与血液中的钙发生反应，影响心血管系统。 |
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碳酸饮料中的人工色素和香精，以及高酸含量，如果空腹饮用，会对身体造成损害。空腹饮用时，它们会与胃酸发生反应，损害黏膜，减少胃部的血液供应。结果，食物消化得更慢。 |
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柑橘类水果含有丰富的酸，如果空腹食用，会引起胃灼热，增加患胃炎甚至胃溃疡的风险。 |
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早上空腹吃辛辣食物会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，导致消化不良。 |
据 Zing 称
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