谁有患冠状动脉疾病的风险？

冠状动脉疾病，又称心肌缺血，是指血管管腔部分变窄或阻塞，导致血液无法滋养心脏的一种疾病。如果不及时发现，冠状动脉疾病可能导致更危险的情况，即管腔完全阻塞，甚至可能导致心肌坏死。在越南，冠状动脉疾病患者数量不断增加，且呈现年轻化趋势，对患者的健康造成严重影响。

有冠状动脉疾病风险的人

这种冠状动脉疾病是由胆固醇等脂肪沉积引起的，这些脂肪沉积在动脉壁上，被称为动脉粥样硬化斑块。这意味着动脉壁因脂肪沉积增厚而变窄，甚至可能造成阻塞。由于冠状动脉为心肌供应富氧血液，如果不治疗阻塞，可能会非常危险，导致心脏病发作甚至死亡。导致一条或多条冠状动脉狭窄或阻塞的原因有很多，包括以下风险因素：高龄（男性超过50岁，女性超过55岁），男性风险高于女性，家庭因素，吸烟，肥胖，缺乏运动，高血压，糖尿病，血脂异常，压力……

认可的迹象

心绞痛是冠状动脉疾病最基本、最重要的体征。疼痛感通常为胸闷、收缩、压迫感，有时甚至只是胸部不适。疼痛部位通常位于胸骨后方、胸部中央或心脏部位。疼痛可能局限于局部，也可能扩散至颈部、下颌、肩部或左臂，极少数情况下会扩散至背部或脊柱。疼痛通常持续时间很短，仅持续10-30秒或几分钟；如果疼痛持续超过15分钟，则有心脏病发作的可能。

该疾病包括 3 种病理类型，例如：

稳定型心绞痛：指最近几周内病情未恶化的疾病。临床症状通常稳定，心绞痛发作时间短，在劳累时发生，休息后可缓解。

心绞痛是识别冠状动脉疾病最重要的症状。

不稳定性心绞痛：这是一种临床上不稳定的疾病，心绞痛发作频率更高，持续时间更长，即使在患者休息时也可能发生。不稳定性心绞痛可能导致心肌梗死，或逐渐稳定为稳定性心绞痛。心绞痛的症状包括患者感觉胸部中央有被挤压的感觉，疼痛会蔓延至下巴和肩膀，患者容易受到惊吓并出汗……然而，有时仅仅是胸部不适的感觉。

心肌梗塞：是指冠状动脉完全阻塞，并迅速导致阻塞冠状动脉供血部分后方心肌坏死的一种疾病。心肌梗塞的机制与不稳定性心绞痛有些相似，都是由于动脉粥样硬化斑块破裂，形成血凝块，最终完全阻塞冠状动脉。

预防冠状动脉疾病

健康的生活方式有助于抑制冠状动脉疾病的进展。改变生活方式是一个长期的解决方案，最有效的方法仍然是改变不良习惯并控制风险因素，从而改善生活质量。控制体力活动、不良饮食习惯、限制饮酒、戒烟并避免二手烟，并控制好相关疾病，才能拥有更舒适、更健康的生活，具体如下：

建立平和、快乐的生活方式，避免过度压力，尤其是应激；实行适度的生活和工作制度，合理安排工作。冠心病患者通常建议不要吸烟，不要吃咸的食物，不要吃太多淀粉类食物。

对于冠状动脉疾病高风险人群来说，这是一种很好的食物。

需要合理的饮食，心血管疾病患者的主要营养成分包括全谷物、豆类、坚果和蔬菜。应多吃蔬菜和水果，尤其是深绿色、黄色和红色叶类蔬菜。蔬菜和水果富含多种维生素和其他抗氧化剂，尤其是维生素C、E、A、B2、B6、叶酸……值得注意的是，为了平衡饮食，应减少红肉（牛肉、水牛肉、野生动物肉）的摄入，并用白肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉）代替。不要食用会导致胆固醇升高、对身体有害的动物脂肪，应选择植物油。

不要饮用过多的酒精、啤酒和其他刺激性饮料。每天坚持运动，适度的体力活动对心血管疾病有益。规律的运动比高强度的运动更有效。最简单的方法是每天早晚步行30分钟，每周至少5次。在跑步机上行走、慢跑或户外散步都是有效的。同时，需要及时发现和治疗与冠状动脉疾病相关的疾病，例如糖尿病、血脂紊乱、高血压、肥胖症（超重）。此外，每天1-2次，每次15至20分钟的放松和健康运动，有助于建立放松反应，保持乐观的精神和自信……

做好这些不仅可以预防和治疗心绞痛，还可以帮助增强免疫系统，改善健康状况，提高生活质量。

医生的建议
不稳定性心绞痛如果不及时治疗非常危险，因为它很容易发展成心脏病。心绞痛患者不需要绝对休息，但需要限制体力和脑力劳动，避免劳累，尤其是突然用力，例如快走、上坡、爬楼梯等，避免受凉，避免穿堂风，晚上不要洗澡，生活规律，规律作息，避免饭后立即工作。不要吸烟，因为香烟会引起疼痛；限制饮用浓咖啡和浓茶，因为它们会导致失眠。

据《健康与生活》报道