天气变化吃什么可以增加抵抗力?
季节交替或天气变化是病毒滋生的季节。为了增强身体抵抗力,建议食用以下食物。
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柑橘类水果:感冒或流感时,增加富含维生素C的食物摄入量。柑橘类水果是补充维生素C的简单途径,有助于增强免疫系统,预防疾病。 |
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西兰花:西兰花富含维生素A、C、E、营养素和抗氧化剂。在增强免疫力和预防感染方面发挥着重要作用。 |
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姜黄:每日服用姜黄有助于排除体内毒素,促进排毒过程。姜黄还能帮助预防和治疗感染和炎症。 |
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鸡汤:温热的鸡汤不仅能帮助感冒、流感或喉咙痛等症状痊愈,还能增强免疫力。它被认为是预防因天气变化引起的疾病的最佳菜肴之一。 |
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蒜:大蒜不仅可以增强菜肴的味道,还可以帮助改善免疫系统,抵抗因天气变化引起的疾病和感染。 |
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姜:你可以用生姜来缓解喉咙痛、流感、感冒或慢性疼痛。经常使用生姜可以帮助控制感冒,防止病情恶化。 |
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酸奶:酸奶有助于抵抗感染,是增强免疫力的最佳食物之一。在你的饮食中加入酸奶,保护你的身体,抵御气候变化引起的疾病。 |
据VOV报道
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