什么时候吃巴鲁特最好?
为什么早上要吃毛蛋是很多人关心的问题。
巴鲁特蛋的营养价值
《健康与生活报》援引国家营养研究所潘碧娥博士的话称,巴鲁特一直以来都被认为是一种有益健康的营养食品。在东方医学中,巴鲁特具有滋阴补血、益智益智、促进生长发育的功效。

两颗巴鲁特蛋(约100克)的营养成分如下:热量182千卡,蛋白质13.6克,脂质12.4克,糖类4克,钙81毫克。
此外,维生素A和磷的含量也较高,分别为:911微克和212毫克。
此外,巴鲁特蛋的胆固醇含量也相当高:600mg/100g。
什么时候吃巴鲁特最好?
Zing News 援引国家营养研究所副所长阮氏林副教授的话说,早餐摄入的热量应占全天摄入热量的 20% 至 30%。尤其值得一提的是,巴鲁特是一道营养丰富的菜肴,非常适合这顿重要的早餐。
根据东西方医学的观点,巴鲁特是一种营养丰富的菜肴。因此,巴鲁特被认为是一种补血益智、促进身体快速发育、提高生理机能的药膳。然而,由于蛋白质和胆固醇含量高,巴鲁特较难消化,因此适合在早上食用。
当我们进食时,身体会发生新陈代谢,这也是身体开始消耗卡路里的时间。早餐后,卡路里消耗最旺盛,鸭蛋中丰富的能量,身体可以快速吸收和消耗。相反,晚上身体活力较低,不宜食用鸭蛋,容易引起腹胀和消化不良。
通过以上信息,您一定对“为什么早上应该吃巴鲁特?”这个问题有了答案,对吗?