孕妇分娩时应该做什么？

当宫缩开始时，母亲应该缓慢而轻柔地呼气，并想象美丽的画面，以帮助减轻疼痛和不适。

陈氏明月医生表示，通常产程较长，疼痛剧烈，会使孕妇精疲力竭，无力用力，导致胎儿容易窒息。因此，医生建议孕妇主动了解产程。了解分娩疼痛的机制和缓解疼痛的方法将有助于增加耐力并更轻松地度过这个阶段。

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习惯分娩阵痛

所有的分娩都是痛苦的。每位孕妇的体质不同，疼痛程度和宫缩的发生频率也会有所不同。此时，与其担忧和恐慌，不如建立信心，做好准备应对宫缩的强度，了解身体的耐受力，并学习如何减轻疼痛。记住，疼痛是分娩过程中非常积极的一部分，因为每次宫缩过后，宝宝出生的时刻就更近了一步。

通过呼吸技巧放松身体

放松并专注于呼吸有助于孕妇减轻焦虑和疼痛。此时应采用两种呼吸方法：缓慢呼吸和轻柔呼吸。在产前产程中宫缩开始时你应该用嘴轻轻缓慢地呼气，然后用鼻子缓慢地吸气。在整个宫缩过程中保持均匀的呼气，宫缩通常持续4到6秒。当宫缩变得更强烈、更频繁，妈妈感觉呼吸更容易时，可以开始轻快地、短促地呼吸。注意：呼吸时，只用上半身，避免用下腹部，因为下腹部的宫缩速度很快。

分娩时的姿势

许多姿势都能积极地帮助您更轻松地分娩。您可以来回走动，靠在墙上，摇晃骨盆，这样腹中胎儿的重量就会被推向前方，从而有助于减轻脊柱的压力，提高宫缩的有效性。或者，您可以坐在椅子上，身体前倾，双腿张开。当宫缩加剧时，您也可以爬行以减轻背痛。双腿分开，背部挺直，摇晃骨盆。如果您感到疲倦，可以稍微侧卧，在头部和大腿下方放一个枕头，双腿张开，双臂下垂，闭上眼睛，放松身心，专注于呼吸。

发挥你的想象力

在脑海中想象美好的画面有助于孕妇减轻疼痛和恐惧。宫缩开始时，试着想象一些让你感到舒适和被爱的画面，比如凉爽的海滩，或者开满鲜花的绿色草地。第一次宫缩发生在宫颈扩张时，你可以想象一朵美丽的花蕾一瓣一瓣地缓缓绽放，这会对你非常有帮助。你也可以想象海浪拍打海岸的画面，与每次宫缩相对应。事实上，许多孕妇表示，用这种方法来减轻疼痛，她们感觉非常舒服。

听音乐也是减轻分娩疼痛的有效方法。轻柔悦耳的歌曲可以帮助孕妇克服宫缩。节奏感强的歌曲可以帮助你增强耐力，以应对更剧烈的宫缩。

医疗干预

当疼痛超过耐受阈值，或孕妇担心疼痛过重，导致自己无力分娩时，可以考虑使用止痛药、麻醉药和镇静剂等医疗干预措施。小剂量使用镇静剂可以缓解疼痛、减轻焦虑，帮助孕妇在宫缩间隙休息，并控制呕吐和高血压症状。然而，镇静剂会引起嗜睡，因此在决定使用前应仔细咨询医生。

注意：许多孕妇不愿在分娩时使用麻醉，因为她们担心可能出现副作用，例如药物中毒、头晕、呕吐、呼吸抑制以及胎儿药物中毒。但是，如果疼痛超过耐受阈值，或分娩时间过长导致体力衰竭，则需要使用药物缓解疼痛。为了了解哪种方法最适合每个人，您应该提前咨询医生。医生或助产士的建议了解医院提供的止痛方法以及可能出现的效果和副作用。这样，孕妇在分娩困难时就可以决定选择哪种方法。

据VNE报道