预防晕动病的三种有效方法

训练前庭系统，降低其敏感度，是“一上车就吐”的人预防晕车最有效的方法。

我以前也晕船，所以我理解那些经常出差的人，也同情他们。不过，我成功地运用了三个方法，终于彻底摆脱了晕船的困扰：服用晕机药、自己开车（其实，司机都不会晕船）、练习坐车并遵守交通规则。

1. 使用抗晕动病药物：如果您想简单有效，可以采用这种方法，每次行程服用两片。去药店买两片晕车药（小白药片，法式）。吃饱饭，不要挨饿，喝足够的水，并在上车前30分钟服用两片。

尤其需要注意的是，必须在上车前至少30分钟服用此药，并且不得与其他晕车药同时服用。否则，药物将无法发挥作用。它非常有效，几乎不会引起嗜睡或晕车。许多人会感到头晕，但服用后，却发现它非常有效，可以行驶数百公里而没有任何感觉。

自驾也是预防晕动病的有效方法。图片：MSN。

2. 自驾：如果经济条件允许，可以去上驾驶课，自己开车。我一个朋友的妻子也晕车。她丈夫让她自己开车，治好了她。过了一段时间，她就不再晕车了。

3.练习并遵守规则：坐在与车辆同一方向（面朝车辆行驶方向，切勿背对方向），不要躺下。透过挡风玻璃看路，观察路面交通状况，想象自己正在驾驶。尽量减少透过车窗看路，不要注视过近或连续飞驰的物体，否则会感到头晕。

不要坐在车后座。坐在后轴上，因为这是车辆转弯时最不容易摇晃的位置。用棉球塞住耳朵，这样你会感觉舒服得多，因为听不到发动机的轰鸣声。

不要摇下车窗，也不要使用装有空调的汽车。因为摇下车窗会导致汽油味进入车内。如果空调有异味，可以用橘子或菠萝去除。不要用手阅读任何东西（书籍/手机/笔记本电脑……），尽量减少发短信，因为这些行为会使前庭系统比平时更加​​劳累。你可以打电话。

当汽车刹车时，慢慢呼吸，深吸气直到肺部完全充满空气，屏住呼吸，不要快速呼气，屏住呼吸直到汽车完全减速并开始稳定移动，然后轻轻但缓慢地呼气，然后再深呼吸约2或3次。

这一点很重要，很多醉酒的人在汽车急刹车或停车接乘客时都出现过呕吐的情况。深吸一口气，慢慢呼气，有助于身体获得更多的氧气，屏住呼吸，同时这也是降低前庭系统敏感度的“妙招”。

与第一种用药方法相比，这种方法稍微复杂一些，需要您正确遵循才能有效。不过，如果你成功应用了它，你会非常高兴，因为从现在开始，你可以舒适地开车出行和工作，而不必担心晕车了。我已经和很多人分享了这个方法，大多数人都觉得它很有效。

我和哥哥都是很坚强的人，但以前坐火车或开车出行都很困难，才15-20公里就晕车了。每次晕车就像得了一场大病，再也不想去观光旅行了。我是个很固执的人，根本受不了这种“可笑”的晕车。

我思考了很多，也研究了很多。是什么导致人们晕船？为什么有些人会晕船，有些人不会？为什么骑摩托车不会晕船，而坐汽车却会晕船，即使你坐在另一个移动的物体上，身体也会跟着移动？答案就在人类的前庭。人类之所以能够站立、行走、爬楼梯、保持平衡（杂技动作），以及灵活地用双脚移动而不摔倒，都归功于前庭。

前庭系统帮助身体感知空间并控制平衡。闭上眼睛就能知道自己是站直、侧身站立还是倒立；或者，在黑暗中行走时，无需用眼睛就能保持平衡。前庭系统非常有用，但对于晕动病患者——前庭系统过于敏感的人来说——这却是一个问题。

人们晕车时，前庭系统会比平时更加​​活跃，试图感知空间和身体的相对位置。然而，与此同时，另外两种感官——眼睛和耳朵——也会活跃起来。这三个器官接收到的信息不统一，导致身体失去平衡，并开始感到恶心。

例如，当汽车急刹车或者加速时，前庭会感知到加速度的变化，但人的眼睛看到的是车内或者车内一些相对于身体没有移动的物体，因此视觉和前庭感知到的信息并不一致。

听到引擎的轰鸣声会让人感觉车子飞驰，但实际上车子可能并没有飞驰，而前庭系统感知到车子飞驰的速度并不快（比如上坡时，因为驾驶员挂的是低挡）。前庭、眼睛和耳朵之间的不一致会导致身体产生晕动症。因此，所有训练方法或驾驶规则都必须围绕降低前庭敏感度（暂时“关闭”它）这一问题展开。

你会注意到，上述开车时不要做的建议也是基于这个原则：向后坐、躺着、看书、看着不断驶过的房屋和汽车……都是让前庭系统更加努力工作的动作。

据VNE报道