30秒家庭自测有助于评估癌症风险

吞咽能力是癌症风险的一个标志。

我们每天吞咽数百次，却从未意识到这一点。但很少有人知道，这个过程涉及超过50个不同的肌肉和神经群。

当身体出现问题时——无论是食道、神经系统还是大脑中控制运动的部分——吞咽就会变得困难。

这是吞咽困难的早期征兆，吞咽困难是食道癌、中风、阿尔茨海默病、帕金森病和其他神经系统疾病等严重疾病的常见症状。

早期检测吞咽困难的简便方法之一是重复唾液吞咽试验（RSST）。许多医疗专业人员推荐将此试验作为初步筛查手段。

你只需要：

- 保持坐姿端正，背部挺直，考试期间不要吃东西或喝水。

深呼吸，放松身体。

- 在 30 秒内，尽可能多地吞咽唾液，但不要摄入任何液体或食物。

- 数一数燕子的数量。

然后，与下表中的数据进行比较，看看您是否处于“安全”水平，或者是否存在异常迹象：

- 20-39岁：8.5倍

- 40-49岁：8倍

- 50-59岁：7次

- 60-69岁：6.7倍

- 70-79岁：6次

- 80岁及以上：4.3倍

如果您的检测结果显著低于平均水平，这可能是一个早期预警信号。您应该前往医疗机构进行进一步检查。

科学研究是怎么说的？

这项测试并非只是“口口相传的建议”。谢巴医疗中心（以色列）的一组医生在《吞咽困难》杂志上发表的一项研究证实了这一点。

在这项研究中，科学家们监测了 200 名不同年龄段的健康人，目的是确定 30 秒内吞咽唾液次数的“正常指数”。

研究结果表明，吞咽能力随年龄增长而下降，且男女之间存在细微差异。男性吞咽次数往往较多，这很可能是由于其颈部和咽喉区域的生物结构和肌肉状况所致。

值得一提的是，以往的RSST测试标准通常只规定成年人30秒内吞咽次数的最低阈值为3次。然而，作者认为，这一数值不足以准确反映吞咽功能随年龄下降的程度，容易遗漏轻症患者。

“吞咽能力是一项非常重要的生理指标，但常常被忽视。为每个年龄组建立新的基准将有助于更早、更准确地筛查神经系统疾病和头颈癌，”研究团队负责人、副教授伊拉娜·谢梅什博士强调说。

吞咽困难——并非只是老年人的问题

根据英国国家医疗服务体系（NHS）的说法，吞咽困难不仅与老年人有关，也可能由于以下原因发生在年轻人身上：

- 慢性胃食管反流。

- 药物的副作用（尤其是镇静剂和抗精神病药物）。

- 儿童先天性缺陷（唇裂、腭裂）。

- 神经系统疾病或脑损伤。

- 慢性肺部疾病，例如慢性阻塞性肺病（COPD）。

在越南，每年都有数千例食道癌和喉癌病例记录在案。许多患者就诊较晚，因为这些疾病症状主观，表现为吞咽困难、进食时呛咳、吞咽唾液等，这些都被认为是“小问题”。

像吞咽唾液这样的小动作，如果能被及时发现，就能成为早期预警信号，帮助你避免日后出现严重后果。不要等到出现明显症状才去看医生，因为对于许多癌症来说，早期发现才是最大的救命稻草。

每隔几周花30秒钟为自己和家人做这个测试。尤其要关注老年人、有中风史或消化系统或呼吸系统相关基础疾病的人。