30秒家庭测试有助于评估癌症风险

吞咽能力是癌症风险的标志

我们每天都会不知不觉地吞咽数百次。但很少有人知道，这个过程涉及50多个不同的肌肉和神经群。

当身体出现问题时——无论是食道、神经系统还是控制运动的大脑部分——吞咽都会变得困难。

这是吞咽困难的早期迹象，吞咽困难是食道癌、中风、阿尔茨海默病、帕金森病和其他神经系统疾病等严重疾病的常见症状。

早期发现吞咽困难的简单方法之一是重复唾液吞咽测试 (RSST)。许多医疗专业人士推荐使用该测试进行初步筛查。

你只需要：

- 测试期间请保持坐姿、背部挺直，不要吃或喝任何东西。

- 深呼吸，放松身体。

- 在30秒内，尽量多吞咽唾液，不要喝任何液体或食物。

- 计算燕子的数量。

然后，与下面的数据表进行比较，看看您是否处于“安全”水平或有异常迹象：

- 20-39岁：8.5倍

- 40-49岁：8次

- 50-59岁：7次

- 60-69岁：6.7倍

- 70-79岁：6次

- 80岁以上：4.3倍

如果您的检测结果明显低于平均水平，这可能是一个早期预警信号。您应该去医疗机构进行进一步检查。

科学研究怎么说？

这项测试并非只是“口头传授”的。以色列舍巴医疗中心的医生团队在《吞咽困难》杂志上发表的一项研究证实了这一点。

这项研究中，科学家对200名不同年龄段的健康人进行了监测，旨在确定30秒内唾液吞咽次数的“正常指数”。

研究结果显示，吞咽能力随年龄增长而下降，且男女之间存在轻微差异。男性吞咽次数通常更多，这很可能与颈部和喉咙区域的生物结构和肌肉状况有关。

值得一提的是，此前RSST测试标准通常仅规定所有成年人的最低吞咽阈值为3次/30秒。然而，作者认为，这个数字不足以准确反映吞咽功能随年龄下降的程度，容易漏掉轻度病例。

“吞咽能力是一项非常重要的生理指标，但常常被忽视。建立新的年龄特异性基准将有助于更早、更准确地筛查神经系统疾病和头颈癌，”研究团队负责人、副教授伊拉娜·谢梅什博士强调。

吞咽困难——不仅仅是老年人的问题

根据英国国家医疗服务体系 (NHS) 的数据，吞咽困难不仅与老年人有关，年轻人也可能出现，原因如下：

- 慢性胃食管反流。

- 药物的副作用（尤其是镇静剂和抗精神病药）。

- 儿童出生缺陷（唇裂、腭裂）。

- 神经系统疾病或脑损伤。

- 慢性肺病，例如慢性阻塞性肺病 (COPD)。

在越南，每年有数千例食道癌和喉癌病例。许多患者到医院就诊时已为时已晚，因为他们主观上认为这些症状包括吞咽困难、进食时噎住、吞咽唾液等“小问题”。

像吞咽唾液这样的小动作，如果能及时发现，就能成为早期预警，避免日后出现严重后果。不要等到出现明显症状才去看医生，因为对于许多癌症来说，早期发现才是最大的救星。

每隔几周花30秒为自己和亲人做个测试。尤其适合老年人、有中风病史或有消化系统或呼吸系统相关基础疾病的人。