每日运动有助于消化系统排毒
拉伸和扭转运动会影响消化系统，刺激该器官更有效地工作。
瑜伽专家建议，每次练习前，应该花大约10到15分钟进行腹式呼吸来热身，然后进行扭转和伸展动作，帮助消化系统排毒。
第一课
第二课
第三课
第四课
第五课
据VNE报道
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拉伸和扭转运动会影响消化系统，刺激该器官更有效地工作。
瑜伽专家建议，每次练习前，应该花大约10到15分钟进行腹式呼吸来热身，然后进行扭转和伸展动作，帮助消化系统排毒。
第一课
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主编：Tran Minh Ngoc
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信息通信部 2022年3月24日发布