缓解感冒的蒸汽浴配方

蒸汽浴配方使用熟悉且易于找到的叶子和根。

什么时候适合蒸？当你“被水感染”了，浑身酸痛，怕风，怕冷，还伴有流鼻涕、打喷嚏，或者没出汗却发烧的时候，就应该蒸了。

蒸什么好？用一些新鲜的叶子——草药，洗净，煮沸，用火蒸。蒸叶子主要包括以下几类：

- 叶子具有冷却作用，例如：竹子、榆树、醋栗……

- 叶子具有抗菌作用：洋葱、大蒜叶或蒜头、木瓜、芒果、艾蒿……

缓解感冒的蒸汽浴配方

- 含有精油的叶子：绞股蓝、紫苏、香茅、柠檬、葡萄柚、桉树、薄荷、罗勒、槟榔、姜叶或根……

视各处情况而定，不需把食谱上所有的叶子都准备好，只要几种如：竹叶、柚子叶（或柠檬）、木瓜叶、香茅、槟榔、艾蒿、鲜姜等，就可以煲一锅热气腾腾的了。

如何烹煮用于蒸煮的叶子？在锅中倒入三分之二的水，先放入具有清凉功效的叶子。当水快要沸腾时，放入具有抗菌功效的叶子，最后放入精油叶。不要将所有叶子同时放入锅中，因为精油容易蒸发，会降低疗效。你需要保持中等火候，盖紧锅盖，当水再次沸腾2-3分钟后，立即关火蒸煮。

蒸法：蒸气室需充分密封，待蒸气锅即将沸腾时，让患者脱去外衣，盘腿或侧身坐在平面上，头部微微抬起，略微向一侧倾斜，避免热气强烈吹到脸上，将蒸气锅置于身前，盖上毯子，然后慢慢打开锅盖，让蒸汽逸出，使热度达到可忍受的程度。用力深呼吸，使精油香气深入肺泡。蒸气浴时间约10-15分钟。蒸完后，打开毯子，用干净的干毛巾擦去汗水。可从蒸气锅中滗出1杯清水（约50ml）给患者饮用，并向蒸气锅中加入温水至37-38℃，然后在防风的房间内沐浴，擦干身体，穿上干净的衣服。对于年老的病人、慢性病的病人、身体虚弱的病人……后面必须有陪护人员坐在后面扶着病人的肩膀，防止病人摔倒。

蒸熟后，需要一碗解寒的粥；将粥煮成白色，舀入碗中，加入紫苏、洋葱、蒜片、胡椒、调味料，加入打好的蛋黄，趁热食用，可帮助病人迅速康复。

蒸的时候需要注意的事项：煮叶蒸疗有助于患者快速康复，但并非总是进行蒸疗。蒸疗应仅在发病最初1-2天内进行。此时，毒气和风气潜伏于体表，因此蒸疗有助于打开毒气逸出的通道。如果感冒已深入体内，则不应进行蒸疗，而应采用其他合适的治疗方法。

大量出汗、脱水、大量失血、头晕、年老或神志恍惚、患有皮肤病、重病刚痊愈、患有高血压或心脏病、怀孕或12岁以下儿童不宜使用此疗法。

汗蒸过程中，如果出现呼吸困难、胸闷、头晕、乏力等症状，应立即停止。如出现严重休克，应立即送往医院进行急救。如果患者出现高烧、感染性抽搐（如咽喉痛、咳嗽、外伤、感染等），请勿自行汗蒸，而应立即前往医疗机构进行检查。

根据健康和生活