睡觉时抽筋如何治疗？

抽筋有多危险？

主要症状是腿部僵硬，脚趾弯曲。抽筋通常只持续几秒钟，但也可能持续半小时甚至一小时。

这种情况会影响睡眠。在某些情况下，持续不自主的抽筋现象会导致运动能力丧失，甚至危及生命，例如在游泳、操作机器时……

引起抽筋的原因有很多，但通常是由于过度劳累、外伤、寒冷刺激、怀孕、老年人缺钙或药物副作用引起的。

2. 如何治疗和预防睡眠抽筋？

抽筋时，请平静地坐起，将手掌放在小腿肌肉上，轻轻揉搓1分钟。注意不要用力过猛。接下来，用拇指按压承山穴和承坎穴这两个穴位，力度由轻到重。每个穴位按压1分钟，然后用手掌根部按压小腿肌肉2分钟。

-承山穴位位置：位于小腿下方，股二头肌凹陷处。目前，通常在腓肠肌外侧和内侧肌肉下头所形成的角的顶点处进行测量，该角在小腿后方与外侧和内侧腓肠肌肌肉下头相接处（踮起脚尖时该角清晰可见）。

效果成山穴：舒筋活血，通经活络，预防和治疗抽筋、坐骨神经痛、下肢瘫痪、足跟痛等。

- 肥胖穴位位置：从膝盖横纹的中点向下直量​​2寸，然后从这里连接到Thua Son穴。此连接的中点就是Thua Can穴的位置。

减肥穴位功效：放松肌肉和关节，预防和治疗抽筋、腿痛、颈肩酸痛、背痛、下肢麻痹。

最后用双手抱住小腿，由上而下、由下而上来回滚动2分钟，帮助四肢血液循环，很好的拉伸肌肉，有效减轻疼痛。

为了预防夜间抽筋，要注意喝足够的水，摄入足够的矿物质，尤其是在大量出汗的时候。睡觉前，用热油按摩腿脚，或者用热盐水泡脚。

睡觉时不要让脚受凉。如果持续抽筋，应立即就医，查明病因并进行彻底治疗。