睡觉时抽筋如何治疗？

抽筋到底有多危险？

主要症状是腿部僵硬，脚趾向下弯曲。抽筋通常只持续几秒钟，但最长可持续半小时甚至一小时。

这种情况会扰乱睡眠。在某些情况下，持续不自主的抽筋现象会导致运动能力丧失，甚至危及生命，例如在游泳、操作机器时……

引起抽筋的原因有很多，但通常是由于劳累过度、受伤、寒冷刺激、怀孕、老年人缺钙或药物副作用等。

2.如何治疗和预防睡眠抽筋？

抽筋时，请平静地坐起，将双手掌放在小腿肌肉上，轻轻揉搓1分钟。注意不要用力过猛。接下来，用拇指按压承山穴和承坎穴，力度由轻到重。每个穴位按压1分钟，然后用手掌根部按压小腿肌肉2分钟。

-承山穴位位置：位于小腿下方，两块肌肉的凹陷处。目前，通常在两块肌肉下头肉质部分所形成的角的上方，即小腿后部交界处进行测量（踮起脚尖时，该角清晰可见）。

影响Thua Son 点：舒筋活络，凉血通络，预防和治疗抽筋、坐骨神经痛、下肢瘫痪、足跟痛等。

- 超重点位置：从膝盖横纹的中点往下直量2寸，然后从这里连到Thua Son穴，连线的中点就是Thua Can穴的位置。

超重穴位的功效：放松肌肉和关节，预防和治疗抽筋、腿痛、颈肩酸痛、背痛、下肢麻痹。

最后用双手抱住小腿由上至下、由下至上来回滚动2分钟，帮助四肢血液循环，放松肌肉，有效减轻疼痛。

为了预防夜间抽筋，要注意喝足够的水，摄入足够的矿物质，尤其是在大量出汗的时候。睡觉前，用热油按摩腿脚，或者用热盐水泡脚。

睡觉时不要让脚受凉。如果持续抽筋，应立即就医，查明病因并进行彻底治疗。