克服奶茶“瘾”且不损害健康的技巧

别忘了以下喝奶茶的小窍门，这样就不用担心损害健康了。

奶茶是年轻人非常喜爱的饮品之一。奶茶爱好者可以经常饮用而不会感到厌倦。然而，不正确或过量饮用奶茶却对健康有害。因此，在饮用奶茶时，请记住以下几点，才能健康饮用。

选择信誉良好的设施

来源不明的漂浮奶茶产品可能含有对健康有害的物质。选择品牌明确、原料来源可靠的奶茶店，可以避免买到劣质产品。目前，您可以通过媒体或直接在奶茶店轻松查询这些信息。

吃完饭后不要立即喝水

饭后立即喝奶茶会导致消化问题。因为奶茶中的绿茶会干扰人体对蛋白质的吸收。此外，饱餐后喝太多奶茶会导致腹胀和消化不良。此时，应在1-2小时后再喝，以避免上述情况。

选择小杯子而不是大杯子。

对于奶茶爱好者来说，这绝对是一个非常必要的建议。因为选择小杯而不是大杯，可以帮助你限制过量饮用。此外，减少饮用频率对于限制有害健康的过量糖分也非常必要。

睡前不要喝酒

这些饮料中的茶可能是导致你失眠的原因。睡前喝茶会导致身体摄入过多水分，容易引起腹胀。如果你不想带着“水肚”和睡意“迟迟不来”的睡意入睡，那就改掉这个习惯吧。

减少糖的摄入量

经常喝奶茶会导致身体吸收过多的糖分。过量的糖分会导致痤疮、肥胖等问题。因此，在饮用奶茶时减少糖分，有助于限制上述情况。改变这个小习惯，能让你更安全地喝奶茶。

不要空腹喝酒

奶茶中无论是茶、牛奶还是果汁，空腹饮用都不利。这种饮料中的茶会引起胃部不适或胃酸反流。此外，空腹饮用果汁也会引起消化问题。因此，应避免空腹饮用奶茶，最好在餐后1-2小时饮用。

据 Khoeplus 报道