帮助心脏病患者快乐健康观看世界杯的小贴士

115人民医院心脏病科阮氏金枝医生表示，要想度过一个真正快乐的世界杯赛季，不仅是心脏病患者，每个人都需要注意以下几点：

+ 患者需每日服用所有处方药。如果在观看世界杯期间出现高血压或胸痛，应咨询医生是否需要服用其他药物。

+ 您应该在家中配备一台电子血压计，以便您自己使用或指导家人如何使用。

+ 为心血管疾病患者制定合理的营养方案：绿色蔬菜（生菜、卷心菜、新鲜蔬菜……）；胡萝卜、南瓜、新鲜水果（橙子、草莓、苹果、梨、葡萄、柚子）；坚果如花生、腰果；零食如鸡肉粥、燕窝粥、牛奶。

避免吃快餐、高淀粉、高糖、高脂肪的食物、酒精、烟草和浓茶。

+ 每天保持规律的运动，可以调整运动时间，帮助身体增加耐力和灵活性。

+ 观看足球比赛时进行伸展、扭转、站立和坐下或改变位置等原地运动也有助于减轻压力和疲劳。

比赛休息期间，进行散步、骑自行车、瑜伽等轻度运动，以改善健康。

+ 了解如何保护眼睛。眼睛与屏幕的距离至少保持在2米左右。偶尔改变视野，闭上眼睛几秒钟，以避免眼睛疲劳和损伤，因为视网膜血管的结构变化可能会增加日后患心血管疾病的风险。

+ 我们应该为自己安排精彩的比赛，包括我们喜欢的球员或球队，这样可以帮助节省精力，保证工作，同时还能满足我们对足球的热情。

+ 避免观看预计会紧张刺激的重要足球比赛。如果您实在无法抗拒，在观看激烈刺激的比赛之前，应该咨询医生并重新评估自己的健康状况。

+ 当你感到压力过大、疲惫不堪时，就不要再看足球了。我们常说，不要太努力，否则最终会“太努力”。

+ 应该邀请朋友或亲戚一起看球，除了分享感受之外，当身体出现问题时，一起观看可以帮助心血管疾病患者及时避免不幸的后果。

+ 观看精彩纷呈、精彩绝伦的足球比赛时，解说员的解说非常到位，会传达出一种让你无比兴奋或无比失望的奇妙感受。注意控制情绪，避免大声喧哗，否则容易消耗精力，影响心血管系统，还会造成噪音、失眠，令他人感到不适。

何时去急诊室

遇到以下情况，请立即拨打115或将患者送往急诊室：

+ 突然出现剧烈的胸痛，像被石头压着，像被刀刺着，可蔓延至颈部、下巴、手臂、背部，可能伴有呼吸困难、出汗、昏厥、手脚冰冷。

+血压测量显示高血压>或等于180/100，并伴有头痛、恶心、言语不清、四肢无力、昏迷、抽搐。

+ 急性呼吸困难、呼吸急促、窒息、无法躺下、必须坐起来呼吸、皮肤发青、嘴唇发紫。

Kim Chi 博士表示，如果很好地遵循上述说明，将有助于人们在足球赛季期间显著预防心血管事件。

尤其是在看球的时候，要安排好合理的作息时间，控制好情绪，合理饮食，找个朋友一起看球，干净健康的足球环境，不赌输赢……那么，精彩的足球比赛，才是每个人心灵的滋补品。