避免寒冷天气流鼻血的小窍门

寒冷的天气会导致鼻子干燥、鼻塞、疼痛，甚至流鼻血。因此，做好预防措施至关重要。

中央耳鼻喉医院原医生阮雪梅介绍，很多人在寒冷季节容易生病，是因为鼻黏膜很薄，容易受损。在寒冷干燥的天气里，黏膜内的毛细血管就会干燥收缩，容易出现疼痛，甚至出血。

天气干燥时，应多喝水，避免身体脱水导致皮肤干燥。此外，可以在家中和工作场所使用加湿器（喷雾器），增加鼻腔湿度，缓解干燥。

尽量避免前往尘土飞扬、污染严重的地区。外出时戴口罩，防止鼻子受凉干燥，并保护鼻子免受灰尘的侵袭。

此外，您还可以使用杏仁油、椰子油、芝麻油等精油来缓解鼻腔干燥。这些精油富含维生素E和其他一些维生素、必需脂肪酸和矿物质。它们可以作为皮肤的润肤剂和保湿剂。

除了外部治疗外，还要多吃水果，富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、柚子、苹果……在干燥的季节，这些对你的皮肤非常有益。

避免外界刺激

温度、灰尘和有毒气体等外部环境因素是导致鼻损伤和鼻窦炎的诱因。因此，在寒冷天气外出时，需要采取措施预防和减少接触这些因素，例如佩戴口罩并用围巾保暖。

不要挖鼻孔。

挖鼻孔是一个既影响美观又有损健康的不良习惯，但在很多人身上仍然存在。这种行为会导致鼻毛脱落、损伤黏膜、血管破裂出血，导致细菌入侵。

改善鼻腔血液循环

您可以通过用冷水洗脸、按摩鼻子、用温和的草药蒸鼻子、适当锻炼、饮食和休息来预防这些疾病。

不要剪掉所有的鼻毛。

修剪鼻毛是许多人的习惯，因为他们认为修剪鼻毛不美观。然而，你知道吗？鼻毛在防止灰尘等外界因素进入鼻腔深处方面也发挥着重要作用。因此，它们就像一道重要的屏障。

正确擤鼻涕

注意，擤鼻涕时不要太用力，也不要用力挤压鼻子，因为这会影响鼻腔功能，导致鼻腔干燥。擤鼻涕时动作要轻柔，依次擤一侧鼻孔，第一次擤一侧，第二次擤另一侧。

注意卫生和鼻腔冲洗（尤其是幼儿）

保持鼻子清洁至关重要，它能帮助您避免引起鼻部疾病的外界因素的影响。

清洁鼻子时，不仅要用毛巾擦洗外部，还要从内部清洁。清洗鼻腔时要小心轻柔，因为鼻腔是细菌聚集的地方。正确的清洁方法有助于去除污垢，同时又不会损伤鼻子。

据VOV报道