寒冷天气下避免流鼻血的小贴士

寒冷天气会导致鼻子干燥、堵塞、疼痛甚至出血，因此预防措施至关重要。

据中央耳鼻喉医院前医生阮雪梅博士介绍，许多人在寒冷季节容易患鼻塞的原因是鼻黏膜很薄，容易受损。暴露在寒冷干燥的环境中，鼻黏膜中的毛细血管会干涸收缩，导致鼻腔疼痛甚至出血。

天气干燥时，应该多喝水，以防止身体脱水导致皮肤干燥。此外，还可以在家中和工作场所使用加湿器（喷雾器）来增加鼻腔湿度，缓解干燥。

尽量减少前往灰尘多、污染严重的地区。外出时佩戴口罩，以防止鼻子受凉干燥，并保护鼻子免受灰尘侵害。

此外，您还可以使用杏仁油、椰子油、芝麻油等精油来缓解鼻腔干燥。这些精油富含维生素E和其他一些维生素、必需脂肪酸和矿物质，具有润肤和保湿的功效。

除了外用药物治疗外，你还应该多吃水果，尤其是富含维生素C的水果，如橙子、橘子、葡萄柚、苹果……这些水果在干燥季节对你的皮肤非常有益。

避免外部刺激

温度、灰尘和有毒气体等外部环境因素是导致鼻损伤和鼻窦炎的常见原因。因此，您需要采取措施预防和减少接触这些因素，例如在寒冷天气外出时佩戴口罩并用围巾保暖鼻子。

不要挖鼻孔

挖鼻孔是一种不良习惯，不仅影响美观，而且危害健康，但许多人仍然有这种习惯。这种行为会导致鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂出血，进而引发细菌感染。

改善鼻腔血液循环

你可以通过以下方法预防这些疾病：用冷水洗脸、按摩鼻子、用温和的草药熏蒸鼻子、锻炼身体、合理饮食和休息。

不要剪掉所有鼻毛。

很多人修剪鼻毛是因为觉得它不美观。但是，你知道鼻毛在防止灰尘等外部因素进入鼻孔深处方面也发挥着重要作用吗？因此，它们是一道重要的屏障。

正确擤鼻涕

请注意，擤鼻涕时不要用力过猛，也不要捏鼻子太紧，否则会影响鼻子的功能，导致鼻腔干燥。擤鼻涕时要轻柔，左右交替，先擤一侧鼻孔，再擤另一侧鼻孔。

注意个人卫生和鼻腔冲洗（尤其是对于幼儿）。

保持鼻腔清洁至关重要，这有助于避免外部因素引起鼻腔疾病。

清洁鼻子时，不仅要用毛巾擦拭外部，还要清洁内部。注意轻柔地清洗鼻腔，因为细菌容易在那里积聚。正确清洁有助于去除污垢，而不会损伤鼻子。

据VOV报道