每天健康生活的简单小贴士

（Baonghean.vn）——在现代生活的喧嚣中，为了每天都能拥有更幸福、更健康的生活，每个人都应该“记住”以下这些秘诀：

乐观开朗：

总是快乐的人会以积极的态度看待生活，因此拥有更健康的身体。笑声有助于减轻压力和焦虑，因为笑的时候，快乐的情绪会涌现，刺激大脑产生更多T细胞，从而增强免疫系统，使人更健康。所以，要快乐，每天都要微笑。

乐观和快乐有助于人们保持健康，延年益寿。图片来源：互联网

做运动：

运动有助于促进血液循环，为身体细胞输送氧气和营养，从而帮助减少脂肪堆积并排毒。定期进行适当的运动，有助于保持健康的体态和容光焕发的肌肤。

多喝水：

充足的饮水有助于身体排出废物和毒素。为了保持健康并预防上述疾病，唯一的方法就是补充足够的水分，大约每天1.5-2升。

多喝水是保持健康的重要方法。

保证充足睡眠：

你不仅需要关注每天的运动量，还需要了解身体所需的睡眠时间。睡眠期间，生长激素会分泌，身体也有时间恢复。有些人每晚需要6小时睡眠，有些人则需要8小时。

多吃绿色蔬菜和水果：

水果和蔬菜是健康饮食的基础。它们热量低、营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维。尽量每天食用多种水果和蔬菜，因为它们不仅营养丰富，而且不同颜色的水果和蔬菜还能提供不同的益处。

每天早上喝一杯虫草茶或灵芝茶：

医学和药学研究已证实，冬虫夏草具有以下功效：延缓身体衰老过程，减少与年龄相关的疾病，增强身体抗癌能力，对抗缺氧，促进血液循环，降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化……

每天饮用冬虫夏草茶对健康非常有益。

冬虫夏草常被浸泡在蜂蜜或葡萄酒中，据说具有“神奇药物”的功效。照片：朱清

红灵芝富含人体所需的多种维生素、矿物质和蛋白质，有助于增强机体抵抗力，调节机体功能，恢复免疫系统，延年益寿；使皮肤红润，预防过敏、痤疮等皮肤疾病；预防肥胖。它还具有清肝解毒、抑制多种致病菌的功效，对肝胆疾病有很好的疗效。

红灵芝是一种具有很强药用价值的蘑菇，有助于增强抵抗力，延长人类寿命。

每天晚上吃一碗燕窝：

燕窝为身体提供丰富的营养，有助于细胞再生，稳定神经系统，增强记忆力，减轻疲劳症状；有益于消化系统，刺激食欲，改善睡眠，增强抵抗力，延年益寿。

养成每晚吃一小碗燕窝的习惯，有助于滋养身体，保持健康。

燕窝被誉为天然灵丹妙药之一，有助于补充人体营养不足，改善健康状况，并能有效辅助癌症患者治疗。燕窝营养丰富，却不含脂肪和糖分，因此能有效帮助减肥。燕窝中富含胶原蛋白，有助于美化肌肤，使肌肤光滑、自然白皙、粉嫩，并延缓衰老。

芽庄燕窝产品采用纯净原料，以手工方式生产，并在标准实验室进行质量控制。

海燕芽庄贸易有限公司是韩国首家也是唯一一家获准使用“燕窝芽庄”商标销售燕窝产品的公司。海燕芽庄的所有产品均经过标准实验室的质量检测。

海燕芽庄是一家高品质保健食品（燕窝、冬虫夏草、灵芝）供应商；始终以向客户带来最优质、最安全的产品和最合理的价格而自豪。

特别之处在于，这个享有盛誉的品牌的产品采用清洁的原材料加工而成，这些原材料都是自然饲养、种植和利用的，并采用传统的手工生产方法；从而确保产品质量和绝对的健康安全。

阮明 - 朱清