四个简单有效的预防晕车小技巧

对于容易晕车晕船的人来说，乘坐长途汽车、公交车甚至私家车等交通工具旅行简直是一种折磨。除了头晕和不适之外，晕车晕船还会影响他们的精神状态，有时甚至仅仅看到汽车就会让他们感到恶心。

以下是一些专家提供的无需药物即可缓解晕动症的简单方法：

不要看行驶中的车辆。

晕动病是一种常见的内耳疾病，由车辆或其他任何影响内耳的运动引起的重复性运动造成。因此，许多人在乘车旅行时会感到恶心或呕吐。

避免这种情况的一个技巧是不要看路边的车流或移动物体，而是专注于远处的一个固定点，例如，看向前方的建筑物或路标，甚至可以看向地平线……

此外，上车后，你应该闭上眼睛，从巴士出发到旅程结束，全程小睡一会儿，以忘却恶心的不适感。

避免看书和使用手机

就像开车时要避免注视车流一样，也要让自己的注意力从车流中转移开来。听听音乐、有声读物或播客，可以很好地分散注意力，让你忘记自己身处车内。

你应该避免阅读或看手机屏幕，因为这实际上会加重病情。坐在汽车后座看书的人，眼睛会一直盯着书。当汽车转弯或改变速度时，他们的神经系统和内耳会感知到这种运动，从而容易引起恶心和晕车。

选择合适的座位

研究表明，乘坐巴士时，容易晕车的人应该坐在前排或中间的座位，而不是坐在后排，因为后排车身晃动较大，噪音也比较大（例如发动机、后轮等发出的噪音）。对于采用反向座椅布局的巴士，容易晕车的人也应该避免坐在这些位置。

开车时，坐在副驾驶座上，你可以轻松地看到车辆行驶的方向。这有助于减少眼睛和内耳之间信息传递的干扰，从而减轻晕动病的症状。

用生姜

最后，预防晕动病的一个简单方法是在出行前1-2小时服用生姜。科学家认为，生姜中的姜酚和姜烯酚成分具有缓解恶心和稳定血压的作用。

这种香料还具有抗炎特性，能改善消化，并有助于释放调节血压的激素，从而镇静身体。

生姜可用于缓解恶心，形式多样，包括新鲜生姜、干姜、生姜粉、生姜饮品、生姜胶囊以及提取的生姜精油。为了达到最佳效果，您可以在出发前1-2小时饮用新鲜姜片泡制的姜茶。