四个简单但有效的技巧，帮助避免晕动病

对于容易晕车的人来说，乘坐长途汽车、公交车甚至私家车等交通工具都是一种折磨。晕车除了头晕不适之外，还会对精神造成影响，有时只是看到车子就会感到恶心。

以下是专家提供的一些无需药物即可减轻晕动病的简单方法：

不要看移动的车辆

晕动病是一种常见的内耳疾病。它是由车辆的重复运动或任何影响内耳的运动引起的。因此，许多人在乘车时会感到恶心或呕吐。

限制这种情况的技巧之一是不要看路边的车流或移动物体，只需关注远处的固定点，例如，关注前面的建筑物或路标，甚至看着地平线......

此外，上车后，从上车到下车的整个旅程中，都应该闭上眼睛小憩一会儿，以忘记恶心的不适感。

避免阅读书籍和使用手机

把视线从车流中移开很重要，转移注意力也很重要。听听音乐、有声读物或播客，可以让你忘记自己身处车内。

你应该避免阅读或盯着手机屏幕，因为这实际上会使情况变得更糟。坐在汽车后座看书的人，眼睛会一直盯着书本。当汽车转弯或变速时，他们的神经系统和内耳会感知到这种运动，使他们容易感到恶心和晕动病。

选择合适的座位

研究表明，乘坐公交车时，晕车的人应该坐在前排或中间座位，而不是坐在最后几排，因为这些位置车厢运动剧烈，噪音较大（发动机、后轮等）。对于采用反向座位安排的公交车，晕车的人也应该避免这些位置。

开车时，坐在副驾驶座上，很容易看到汽车行驶方向的前方，这有助于减少眼睛和内耳之间信息的干扰，从而减轻晕动病的症状。

使用生姜

最后，预防晕动病的简单小窍门之一是在旅行前1-2小时使用生姜。科学家认为，生姜中的姜辣素和姜烯酚成分具有减轻恶心和稳定血压的功效。

这种香料还具有抗炎特性，可以改善消化，并有助于释放调节血压的激素来镇静身体。

生姜有多种剂型可用于治疗恶心，包括新鲜生姜、干姜、生姜粉、生姜饮料、生姜胶囊以及生姜提取的精油。为了达到最佳效果，建议在出发前1-2小时饮用新鲜切片生姜茶。