腌茄子并不像很多人想象的那样有毒。

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最近有很多关于腌茄子有害健康的信息,让很多人感到困惑。

炎炎夏日,一碗酸酸的腌茄子,对很多人来说,是一道简单却诱人的美味。腌茄子被认为是家家户户必备的“下饭菜”。然而,随着越来越多的报道指出腌茄子可能致癌、致病……,许多人对此感到担忧。

速溶盐对健康无害

茄子,尤其是茄科植物中的茄子,通常被认为是营养丰富的食物。根据中医理论,茄子性味甘寒,具有活血化瘀、消炎止痛、通便利尿、消肿散结、治结核的功效。每100克茄子含有1.5克蛋白质(包含人体所需的所有氨基酸)、12毫克钙、0.7毫克铁、18毫克镁、16毫克磷、221克钾和0.3毫克锌。此外,茄子还含有铜和硒等宝贵的微量元素。茄子中还含有多种维生素,例如维生素原A、维生素C(3毫克/100克)、维生素B1、B2和PP。

越南国家营养研究所副所长、副教授阮氏林博士表示,腌茄子和其他一些营养丰富的食物已被添加到家庭的日常菜单中。茄子具有促进消化、帮助健康饮食、易于消化的功效,可以补充乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌和大蕉等对消化系统有益的微生物,为人体提供大量膳食纤维,有助于预防因缺乏膳食纤维而引起的痔疮、便秘、结肠癌等疾病。

腌茄子有助于消化

食品安全研究院研究发展及技术转移部主管林文文博士表示,茄子含有有毒物质茄碱。此外,茄子还含有马铃薯的绿色部分。

然而,龙葵碱能溶于盐,所以腌制前用水浸泡可以降低龙葵碱的含量。尤其是腌制茄子,龙葵碱的含量会大大降低。腌制茄子并不像一些传言所说的那样含有致癌物质,除非是硝酸盐残留量高(即施用过多的磷肥等化肥……)。

吃腌茄子的几点注意事项

阮氏林副教授表示,腌茄子虽然营养丰富,美味可口,有助于消化,但食用时应适量。腌茄子口味偏咸,食用过多会导致体内盐分过量,引发肠道疾病。

林文文医生指出,有些情况下不宜吃腌茄子:

- 病人不宜吃腌茄子(茄碱有毒,病人不宜吃)。

- 孕妇不宜吃腌茄子,因为根据一些研究,茄碱会影响胎儿的发育(导致出生缺陷)。

- 要想腌制茄子菜卫生又安全,家庭主妇可以买来茄子,切成薄片,用清水浸泡2-3小时,再用稀释的盐水浸泡1小时,腌制3-4小时后即可使用。

据 giadinh.net 报道

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