更年期脱发的治疗方法

进入更年期，女性的身体会因性激素水平的波动而发生许多变化。

潮热、情绪波动、体重增加、失眠……都是更年期常见的症状。此外，脱发（由更年期引起）也是许多女性在此期间常见的问题。

更年期期间，头发两侧或前额会变得稀疏，梳头或洗澡时掉发量大，让很多人感到恐慌和焦虑。

更年期脱发的原因

更年期脱发是由于雌激素和孕激素水平低于正常水平导致激素失衡而引起的。当这些激素水平下降时，头发会变得更细，生长也会变得更慢。

另一方面，随着雌激素和孕激素的减少，雄性激素（雄激素）的分泌会增加。雄激素也会在更年期脱发中发挥作用，因为它会使毛囊萎缩，导致脱发加剧。

虽然更年期脱发与荷尔蒙失衡有关，但还有许多其他因素会导致脱发，包括某些营养素的缺乏、甲状腺疾病等其他疾病，甚至持续的压力也是导致更年期脱发的主要原因。

限制更年期脱发的措施

避免压力：压力会对体内激素水平产生巨大影响，因此应尽量避免压力。更年期雌激素水平下降会导致大脑中的一些神经递质受到影响，从而导致情绪波动、焦虑甚至抑郁。为了避免和减轻压力，可以选择一些有助于放松的活动，例如游泳、瑜伽、听音乐、慢跑和散步。

保持身体活跃：想要拥有健康的生活，保持身体活跃至关重要。规律的日常锻炼能让您感觉更健康、更快乐。保持身体活跃还能更好地控制更年期的其他体征和症状，例如体重增加、情绪波动或失眠。

注意饮食：你的饮食对你的整体健康有很大影响。低脂饮食对于应对脱发至关重要。水果、蔬菜、瘦肉、全谷物、橄榄油和芝麻油应该成为你日常饮食的一部分。

多喝水：为了身体正常运转，必须时刻保持水分充足。为此，每天必须喝大量的水。避免饮用汽水或含糖饮料。建议每天至少喝8杯水。

回归自然：头发的健康很大程度上取决于你使用的化妆品。最好用自然的方式护理头发，避免使用吹风机、直发器、造型器、染发剂等工具来干扰头发……

充足的睡眠：良好的睡眠对你的整体健康至关重要，包括你的头发。睡眠充足时，你的荷尔蒙会保持平衡，脱发也会减少。

更年期脱发的替代疗法

调节激素的草药补充剂：这种方法对治疗更年期脱发非常有效。草药疗法通常被使用，特别是调节激素的草药补充剂。

调节激素的草药补充剂通过刺激人体内分泌腺分泌激素来发挥作用。当体内自然产生更多激素时，激素失衡就会得到纠正。这是自然治疗更年期脱发最安全的方法，因为它可以增加体内腺体的激素分泌。

头皮按摩也有帮助，因为它可以促进毛囊再生和头发生长。

脱发的药物治疗和手术：治疗更年期脱发最常用的处方药是激素替代疗法。对于严重的更年期脱发，激光治疗或植发手术是不错的选择。植发手术费用昂贵，需要一定的时间，并且可能存在许多副作用和并发症。

据VNN报道