肝脏发出求救信号

以下是肝病患者的症状：

皮肤变色灰色、黄色

肝脏在铁代谢中起着重要作用，铁通常储存在肝脏中。如果肝细胞受损，铁就会渗入血液，导致皮肤变黑或变黄。

插图：Narayanahealth

因此，当出现皮肤暗沉或者发黄的迹象时，一定要警惕肝脏是否有受损，及时保护肝脏。

伤口容易受到感染。

肝脏在新陈代谢中扮演着重要的角色。如果肝功能受损，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏解毒功能差会使伤口容易受到细菌感染。

红鼻子

红鼻子通常是由于鼻腔毛细血管扩张引起的。女性的鼻子更容易发红，这是因为肝衰退和荷尔蒙失调。当然，造成这种现象还有其他原因。

为了滋养肝脏，应补充以下营养素：

植物油

这是一种富含α-亚麻酸的食用油。因此，植物油可以降低血脂，减少坏胆固醇，减轻肝脏脂肪代谢的负担，促进肝细胞再生。

这样，您就可以确保您的血管不会堵塞并且血液循环得到调节。血压，滋润肠道，清除血液中的废物和多余脂肪，减少血栓形成，保护肝脏，预防心血管疾病。

蛋白质

插图：家乡的味道

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼肉、鸡肉、芝麻等高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，它们就像肝脏的“修理工”，可以促进肝细胞的再生。

对于肝功能受损的人来说，多吃富含蛋白质的食物有利于肝脏的恢复，防止进一步的损害。

损害肝脏的三种行为：

发霉的食物

发霉的花生、大豆、玉米等食物会产生黄曲霉毒素，这是一种致癌物质，易导致肝细胞损伤、坏死，引发肝癌。

憋尿

身体的排毒是通过排尿、排便和出汗来完成的。醒来后应尽快排尿，以免毒素残留在体内，造成肝脏中毒。

平时生活中，不管有多忙，有尿意就要及时排泄。

喝很多酒

酒精进入人体后，大部分会被转移到肝脏进行处理。因此，大量饮酒会给肝脏带来负担。无论喝多少，肝脏都需要加重工作量。长期饮酒，肝脏就会过度劳累，影响健康。