美味佳肴助您抵御寒冷
天气寒冷时,选择和准备热性菜肴极为重要,既可以滋补养生、增加热量,暖脾胃抵御外界寒气,同时又可以提高身体的抵抗力,预防疾病。
趁着周末时间比较多,我们想给各位读者介绍几道适合全家享用的大补阳气、养颜防寒的药膳菜肴。
人参火锅:1公斤排骨,用小火慢炖骨头,熬出高汤,用来做火锅汤。20克人参,20克黄芪,3克胡椒,3克丁香。骨头汤沸腾后,撇去浮沫,将洗净的人参和上述药材放入锅中,继续煮一个小时,让骨头的甜味充分释放出来,人参和药材将营养释放到汤中,可以用来蘸羊肉、鸡肉、瘦猪肉、虾等肉类,也可以搭配药材、芥菜和任何你喜欢的蔬菜一起食用。
羊肉火锅:羊骨500克,羊肉1-2公斤,人参20克,枸杞5克,大枣5克,薏米3克,白术3克,香菇10克。羊骨洗净,放入沸水锅中焯水去腥味,再放入清水锅中小火慢炖至汤汁浓稠。
将羊肉洗净,切成薄片,用少许姜和酒腌制约30分钟,以去除羊肉的腥味。然后,将羊肉取出,沥干腌制好的姜汁和酒。将羊肉放入火锅中继续煮沸。羊肉火锅配芥菜、芋头、莲藕和鲜豆腐。
公鸡火锅:公鸡1只,洗净,切块,鸡肉摆盘。将鸡头、鸡颈、鸡腿与500克猪骨一起放入锅中,小火慢炖,熬成火锅底汤。人参20克,黄芪10克,甘草3克,大枣3克,白果2克,用盐、胡椒粉、生姜、料酒调味,放入火锅中,佐以艾蒿、菊花、秋葵、鲜蘑菇食用。
除了人参火锅,还可以用以下一些适合冬季,又简单易做的药膳菜肴来调理:
木耳枸杞汤:将银耳20克、枸杞30克洗净,加冰糖蒸熟,趁热食用。(非常适合有呼吸系统疾病、冬季皮肤易裂者食用)。
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木耳枸杞汤。 |
红烧鱼鳔:大鱼鳔,洗净煮熟,切条,加姜,适量香料,放入锅内,与猪肉,牛肉,羊肉等肉类一起炖煮...趁热食用。
鸽子炖汤:乳鸽1只,巴戟天、山药、枸杞各20克,加水煮烂即可。(本药膳性温,有火者不宜使用)。
糯米蒸鸡:将鸡肉洗净,加入适量调料,小火慢炖至熟。将500克糯米浸泡约3-4小时,直至米饭软烂。将米饭盛入盘中,倒入鸡汤,将炖好的鸡肉摆放其上,盖上锅盖,放入蒸锅,先大火煮沸后转小火慢炖约50分钟,将鸡肉与糯米一起食用。
姜粥:60克米。淘洗干净,加适量水煮粥。鲜姜洗净,切小块。粥煮熟后,加入姜末、调料、葱花,炒匀,趁热食用。
鲤鱼赤豆汤:鲜鲤鱼500克,赤豆100克,陈皮、鲜生姜适量,同煮成汤,趁热食用。