帮助伤口快速愈合的食物

1. 红薯

红薯是富含维生素、蛋白质和纤维素的食物之一，对消化道、血压、减肥都有好处，尤其对美白和治疗黑疤痕非常有效。

对于有开放性伤口的人来说，经常吃红薯有助于皮肤快速愈合，减少伤口感染的风险，最重要的是，皮肤恢复后不会留下黑色疤痕。

2.橙子、柠檬

橙子和柠檬是两种富含维生素C的水果，可以帮助刺激身体产生胶原蛋白，增强皮肤抵抗力，帮助伤口愈合和预防皮肤感染。

此外，这些食物也是痘痘肌肤的克星，因为它们不仅能帮助快速消除痘痘，还能有效帮助防止痘痘复发。

3.坚果

一些常见的种子类型：豆类、芝麻、豌豆、南瓜……通常是维生素E、脑磷脂和卵磷脂含量非常高的食物，有助于伤口快速愈合和再生新的皮肤细胞。

对于有疤痕的人来说，这些都是非常好的食物，因为它们不仅可以防止疤痕感染和变黑，还可以帮助紧致皮肤。

4. 鱼类、家禽

锌和硒有助于伤口快速愈合并抵抗感染。这些矿物质在鱼类、禽类、蛋类、蛤蜊、牡蛎、蜗牛、肾脏、肝脏、谷物等食物中含量丰富。

5. 与血液形成过程有关的食物

要注意吃与造血过程有关的食物，如铁、叶酸、维生素B12等。这些物质在肉类、肝脏、蛋类、牛奶、深绿色蔬菜等中含量丰富，因为血液会携带蛋白质、维生素、矿物质、氧气等必需成分到受损的组织；携带白细胞和巨噬细胞去消灭侵入伤口的细菌，同时清理死细菌、死细胞等废物。