如何简单无痛地消除腹部脂肪

专家发现了一种每天只需 30 分钟即可消除腹部脂肪的无痛方法。

我们知道，冰袋对于减轻运动损伤引起的炎症和肿胀非常有效。然而，土耳其科学家最近的一项研究表明，冰袋也有助于减肥，尤其是减少腹部脂肪。

因此，你只需将冰袋放在大腿或腹部等脂肪较多的部位，敷30分钟即可。这也能帮助你燃烧大量卡路里。

专家解释说，冰水能使脂肪燃烧过程更加活跃，并有助于强化腹部结缔组织。我们人类有两种脂肪组织——白色脂肪和棕色脂肪。

白色脂肪以脂质的形式储存能量，并产生激素，这些激素在血液中循环，为肌肉提供能量。白色脂肪容易让人看起来更胖。棕色脂肪则用于燃烧能量并产生热量。

所以从减肥的角度来看，棕色脂肪是好脂肪，而白色脂肪是坏脂肪。现在，专家发现，白色脂肪在低温下会变成一种棕色脂肪——研究人员称之为“米色脂肪”。

土耳其医科大学的菲利普·科恩博士说：“棕色脂肪将成为对抗肥胖的有力辅助。它能帮助燃烧体内的卡路里，而不是将其转化为新的脂肪组织。”

研究人员分析了55人的腹部脂肪组织，并从16人的大腿取下脂肪组织，并在冰袋敷于皮肤30分钟后进行分析。结果显示，这些区域的白色脂肪组织减少，并变成了米色。

分析结果显示，冬季的米色脂肪比夏季更多。这项研究也解释了为什么人们在冬季更渴望脂肪含量更高、热量更高的食物——其目的是为了保暖，而不是为肌肉提供能量。

研究人员发现，肥胖者无法将白色脂肪转化为米色脂肪，这反过来又使其难以转化为棕色脂肪——而棕色脂肪有助于保持身体温暖。

美国科学家的其他一些研究也表明，体内某些脂肪分子是有益的，例如Omega-3鱼油和羟基脂肪酸或FAHFAs。

因此，富含FAHFAs的小鼠或许能够对抗糖尿病和肥胖症。专家表示，这项研究将为帮助减肥和缓解全球日益严重的肥胖症疫情开辟新的希望。

该研究发表在《临床内分泌与代谢杂志》上。

据Depplus.vn/MASK报道