你需要知道的如何逆转脂肪肝

专家们并不完全了解为什么有些人会患上脂肪肝，而有些人却不会。

但如果您超重或肥胖、患有糖尿病、高胆固醇和高甘油三酯、高血压或丙型肝炎和其他肝脏感染，您就更容易感染这种疾病……

患有这种脂肪肝的人大多是中年人。但任何人都有可能患上这种疾病，即使是儿童。

这种疾病大多数时候没有症状。这就是为什么很多患者没有意识到自己患病的原因。但有些人可能会感到腹部中部或右侧疼痛或有压迫感，或者感到非常疲倦。

与其他类型的肝病不同，代谢性脂肪肝不会对肝脏造成损害。因此，您可以在病情恶化之前采取措施扭转病情。

减肥

根据WebMD研究表明，减掉多余体重是控制或逆转代谢性脂肪肝的最佳方法。理想目标是减掉总体重的 10%，但即使减掉 3% 到 5% 也能改善肝脏健康。

咨询医生，了解安全有效的最佳减肥方法。方法可能包括节食、运动、减肥手术或服用减肥药物。

治疗其他健康问题

脂肪肝与许多其他健康问题相关。治疗这些问题，或许还能逆转与代谢紊乱相关的脂肪肝。

病症可能包括糖尿病、高胆固醇、睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、性腺功能低下或生长激素缺乏。

改变饮食习惯

改变饮食习惯可以帮助你减肥，但它还有其他好处。它可以改善你的整体健康状况，并减少肝脏中的脂肪含量。

您可以进行一些调整：

- 多吃水果和蔬菜。

- 多吃鱼。

- 多吃富含纤维的食物。

- 不要吃太多碳水化合物。

- 限制糖分。

- 限制饱和脂肪和反式脂肪。

- 限制盐。

你可以享受早晨的一杯咖啡了。科学家认为它可以减轻肝脏炎症，尽管还需要更多研究才能确定。

减轻肝脏压力

酒精会导致脂肪在肝脏中堆积，并可能损害肝脏。如果您患有与代谢紊乱相关的脂肪肝，则应避免饮酒。

如果你觉得自己无法完全戒酒，少喝点酒仍然有帮助。一个简单的经验法则是，女性每天饮酒量少于一杯，男性每天饮酒量少于两杯。

一些非处方药也会给肝脏带来压力，因此服用对乙酰氨基酚时请遵循剂量说明，以确保不要服用过量。

请务必阅读所服用的所有药物的标签，许多感冒药和处方止痛药中都含有对乙酰氨基酚。

请咨询医生您正在服用的所有药物和补充剂。部分肝病患者不应服用非甾体抗炎药 (NSAID)，例如布洛芬和萘普生。

需要考虑的药物

目前尚无专门批准用于治疗与代谢紊乱相关的脂肪肝的药物。

有一种药物被批准用于治疗晚期代谢性肝病，即纤维化程度较高的疾病。这种疾病通常伴有炎症、肝脏损伤以及脂肪堆积。

您和您的医生可能还想讨论许多其他药物和补充剂。

您可能需要接种疫苗来预防甲型肝炎和乙型肝炎，这些病毒可能会损害您的肝脏。每年接种流感疫苗也很重要。

一些研究发现维生素 E 似乎可以改善某些人的肝功能，但科学尚未证明这一点。

如果您想尝试这种补充剂，请先咨询医生。它可能并非对每个人都安全，并且与前列腺癌有关。