避免驾驶时困倦的简单方法

开车时睡着对您、乘客和其他道路使用者都很危险。以下是一些帮助驾驶员缓解困倦的方法：

寻找同伴

不要长时间独自驾驶。如果可能，在需要时带一位同伴一起驾驶，让驾驶员休息，而不会影响行程。即使不开车的同伴也可以帮助驾驶员聊天，分散他的睡意，使旅途更加愉快。

喝咖啡

喝咖啡有助于提高驾驶者的警觉性。但是，不要喝太多，因为咖啡因会导致中毒，影响驾驶。

上路前小睡一会儿

开车前小睡一会儿，可以补充能量，帮助驾驶员在整个旅途中保持警觉。所以，开车前最好小睡15到20分钟。

口香糖

嚼口香糖也是防止开车时犯困的方法。嚼口香糖时，口腔会不断运动，有助于减少打哈欠，并消除困倦。薄荷味口香糖是首选，因为薄荷具有刺激神经系统的作用，有助于保持头脑清醒。

服用维生素

保健专家表示，维生素B和C有助于为身体提供能量。因此，餐后服用一粒维生素B和C药片将有助于驾驶员在整个行程中保持警觉。

准备零食

零食也能帮助司机减少困倦。零食提供足够的营养，帮助身体在驾驶时保持清醒。但是，不要选择高脂肪、高糖、高盐的食物，因为它们会让司机感到疲劳和饱腹。

听音乐

为了避免开车时犯困，司机可以听一些欢快的音乐，并将音量调高到足以保持清醒的程度。

偶尔摇下车窗

当感到疲劳时，可以打开车窗，让外面的空气进来，除了带来凉爽的感觉之外，周围的噪音也能帮助驾驶员更加警觉。

把车停在路边

沿途定期停车是保持驾驶警觉的最佳方法。有时停下来舒展一下筋骨，欣赏一下风景，呼吸一下新鲜空气也是必要的。