避免驾驶时犯困的简单方法

开车时打瞌睡对您、您的乘客和其他道路使用者都很危险。以下是一些有助于防止驾驶员犯困的方法：

找个伴侣

不要长时间独自驾车。如果可能，最好带上同伴，在需要时轮流驾驶，这样驾驶员就可以休息，而不会中断旅程。即使同伴不开车，也可以和驾驶员聊天，分散他的注意力，防止他犯困，让旅途更加愉快。

喝咖啡

喝咖啡有助于驾驶员保持清醒。但是，不要过量饮用，因为这会导致咖啡因中毒，影响驾驶。

出发前先睡个午觉

开车前小睡一会儿可以提供能量，帮助驾驶员在整个旅程中保持清醒。因此，在“握住方向盘”之前小睡大约 15 到 20 分钟。

口香糖

嚼口香糖也是防止开车时犯困的一种方法。嚼口香糖时，口腔会不断活动，有助于减少打哈欠，从而抑制睡意。你应该优先选择薄荷味的口香糖，因为薄荷具有刺激神经系统的作用，有助于保持头脑清醒。

服用维生素

健康专家表示，维生素B和C有助于为身体提供能量。因此，餐后服用维生素B和C补充剂有助于驾驶员在整个旅途中保持清醒。

准备零食

零食也有助于驾驶员减少困倦。零食能提供足够的营养，帮助身体在驾驶时保持清醒。但是，你不应该食用高脂肪、高糖、高盐的食物，因为这些食物会让驾驶员感到疲倦和饱腹。

听音乐

为了避免开车时犯困，驾驶员可以听一些节奏欢快的音乐，并将音量调得足够大，以保持清醒。

偶尔摇下车窗

感到疲倦时，可以打开车窗让新鲜空气进来。除了营造凉爽的感觉外，周围的声音也有助于驾驶员保持清醒。

将车停在路边

沿途定期停车是保持驾驶时注意力集中的最佳方法。有时停下来舒展筋骨、欣赏风景、呼吸新鲜空气也是必要的。