预防寒冷天气关节疼痛的简单方法

季节交替，特别是秋冬季节，是骨关节疾病容易发生和复发的时期，其中关节疼痛是常见病。

那么，换季时节，我们应该如何预防关节疼痛呢？

骨关节炎的特征

通常，当天气换季，特别是多雨、寒冷的时候，患有骨关节疾病的人常常会感到关节疼痛、酸痛、麻木、僵硬，尤其是在夜间。

对于经济困难、缺少保暖衣物、毛毯、床垫、住房不通风、饮食数量和质量都不足的人来说，关节痛更是痛苦不堪。

关节疼痛和麻木的症状可能很轻微，也可能是身体疾病，例如类风湿性关节炎、骨关节炎或关节僵硬。有些因腰椎退化引起的肋间神经痛会被误诊为心血管疾病或肺部疾病，这会让患者更加困惑和担忧，尤其是在秋冬交替之际（雨水、寒冷、寒意、冰冻……）。

值得一提的是，骨头关节疼痛越严重，患者就越害怕活动，导致关节僵硬，活动困难，尤其是膝盖、手腕、手指……

补充富含钙质、有益于骨骼和关节的食物

为什么天气冷的时候容易关节痛？

寒冷季节出现关节疼痛的原因是由于冷空气通过皮肤毛孔侵入体内，引起皮肤内血管收缩，流向关节的血液有限或很少，导致缺乏血液来滋养关节，滑膜和软骨受到刺激，从而引起疼痛。

因此，在寒冷的季节，如果衣服穿得不够暖和，房屋不防风，毛毯和床垫不够保暖，就更容易出现关节疼痛，尤其是年老体弱、患有关节疾病的人。此外，有些人的骨质疏松症也会引起关节疼痛，而对于超重或肥胖的人来说，骨质疏松症还会对承重的关节造成负面影响，寒冷时关节和骨骼的疼痛会更加严重。

这些现象如果不逐渐克服，就会导致关节退化，尤其是腰椎、膝关节、踝关节等承受很大重量的关节。

怎么治？

当出现关节疼痛时，尤其是在寒冷的天气里，患者应该去看医生，最好是风湿病专家，以确定病因（身体损伤、骨关节炎或仅仅是反应性关节炎），以便尽早治疗。

不要主观臆断，不予理会，不要自行诊断（若无医学专业知识）也不要自行购买药物治疗，尤其要注意不要随意使用皮质类固醇（泼尼松龙、地塞米松……）或非甾体类药物（美洛昔康、美比可……）。

原因是一些止痛药和消炎药可能会产生不良副作用。例如，哮喘患者如果使用非甾体类药物，可能会引发哮喘发作，有时甚至危及生命；而伴有胃溃疡或十二指肠溃疡的骨关节疼痛患者如果使用可的松（泼尼松龙、甲泼尼龙、甲泼尼龙……）或阿司匹林，则可能引发急性胃出血。如果不及时发现并紧急治疗，将非常危及生命。

疾病预防难吗？

在预防疾病方面，保持身体温暖至关重要。为了做好这一点，你需要穿足够的保暖衣物，脖子上围一条温暖的围巾，手上戴手套，脚上穿袜子，头上戴一顶温暖的帽子。出门时，你需要穿更暖和的衣服，以避免寒冷对骨骼和关节造成负面影响，引起疼痛、酸痛、麻木和寒冷。

当出现关节疼痛、麻木、疲劳等症状时，尤其是在醒来时，无论处于何种姿势，都可以通过刮风、涂抹精油（风油精、八角精油……）按摩来温暖关节周围。这样做有助于血管扩张，血液循环顺畅，滋养关节，减轻关节疼痛。

每日要用热水沐浴洗漱，在封闭的房间内，沐浴后要擦干身体，立即穿好衣服，以免着凉感冒，引起骨关节疼痛。

据Vietnam.net报道