预防寒冷天气关节疼痛的简单方法

季节交替，特别是秋冬季节，是骨关节疾病容易发生和复发的时期，其中关节疼痛的发生尤为常见。

那么，换季时节，我们该如何预防关节疼痛呢？

骨关节炎的特征

通常，当天气换季，特别是雨水较多、寒冷、阴冷的时候，患有骨关节疾病的人常常会感到关节疼痛、酸痛、麻木、僵硬，尤其是在夜间。

对于经济条件困难的人们来说，没有保暖的衣服、毛毯、床垫，没有密闭的住房，食物的数量和质量都不足，骨关节疼痛更是痛苦不堪。

关节疼痛和麻木的症状可能很轻微，也可能是身体疾病，例如类风湿性关节炎、骨关节炎或关节僵硬。有些因腰椎退化引起的肋间神经痛会被误诊为心血管疾病或肺部疾病，这会让患者更加困惑和担忧，尤其是在秋冬交替之际（雨水、寒冷、寒风、冰冻……）。

值得一提的是，骨头关节疼痛越严重，患者就越不敢活动，导致关节僵硬，活动困难，尤其是膝关节、腕关节、手指……

补充富含钙质、有益于骨骼和关节的食物

为什么天气冷的时候容易关节痛？

寒冷季节出现关节疼痛的原因，是因为冷空气通过皮肤毛孔侵入体内，引起皮肤内血管收缩，流向关节的血液有限或很少，得不到血液滋养关节，滑膜和软骨受到刺激，就会引起疼痛。

因此，在寒冷的季节，如果穿着不够保暖，房屋不防风，毛毯和床垫不够保暖，就更容易出现关节疼痛，尤其是年老体弱、患有关节疾病的人。此外，有些人的骨质疏松症也会导致关节疼痛，而对于超重或肥胖的人来说，骨质疏松症也会对负重关节造成负面影响，寒冷时关节和骨骼的疼痛会更加严重。

这些现象若不逐渐克服，就会导致关节退化，尤其是腰椎、膝关节、踝关节等承受很大重量的关节。

怎么治？

当出现关节疼痛时，尤其是在寒冷季节，患者应该去看医生，最好是关节专家，以确定病因（身体损伤、骨关节炎或仅仅是反应性关节炎），以便尽早治疗。

不要主观、低估，不要自我诊断（如果您没有医学专业知识）并且不要自行购买药物治疗，尤其注意不要自动使用皮质类固醇（泼尼松龙、地塞米松......）或非甾体类药物（美洛昔康、莫比克......）。

原因是某些止痛药和消炎药可能会产生不良副作用。例如，对于哮喘患者，服用非甾体类药物可能导致哮喘发作，有时甚至危及生命；对于伴有胃溃疡或十二指肠溃疡的骨关节疼痛患者，服用可的松（泼尼松龙、甲泼尼龙、甲泼尼龙……）或阿司匹林可能导致急性胃出血。如果不及时发现并紧急治疗，可能会危及生命。

疾病预防难吗？

预防疾病，保暖至关重要。为了做好保暖，你需要穿足够多的保暖衣物，脖子上围一条温暖的围巾，手上戴手套，脚上穿袜子，头上戴一顶保暖的帽子。出门时，需要穿得更暖和，避免寒冷影响骨骼和关节，引起疼痛、酸痛、麻木和寒冷。

当出现关节疼痛、麻木、乏力等症状时，尤其是在醒来时，无论什么姿势，都可以通过刮痧、按摩油（风油精、金星油……）来温热关节周围。这样做有助于血管扩张，血液循环顺畅，滋养关节，减轻关节疼痛。

每天洗澡洗漱，热水充足，并注意保持室内通风。洗完澡后，应立即擦干身体并穿好衣服，以免着凉感冒，引起骨关节疼痛。

据Vietnam.net报道