日本手指按摩减轻压力的方法

忙碌紧张的生活常常让人压力重重，影响健康。Bright Side 介绍一种日式自我按摩技巧，帮助你更好地控制情绪。特别之处在于，您可以在任何地方进行这项练习，而且只需 5 分钟多一点的时间。

每天只需5分钟多一点的时间，你就能控制负面情绪。

每根手指代表着不同的情绪。按摩之前，你需要了解它们的含义。

如何做

为了调节体内的能量，用一只手握住另一只手的每个手指，并保持约1-2分钟。您会感觉到指尖有轻微的振动。

为了帮助平静心灵，用另一只手的拇指轻轻按压手掌中心并保持至少一分钟。

每天练习这些技巧，以保持冷静并重新建立内心的平衡。

据 Ngoisao 称