如何正确处理在海里游泳时抽筋和被水母蜇伤

（Baonghean.vn）——去海滩玩的时候，除了担心被水母蜇伤外，还要注意抽筋的现象。因为如果不及时处理，可能会导致溺水甚至死亡。

被水母蜇伤时

某些鱼类（例如黄貂鱼）、水母和其他海洋动物造成的刺伤和咬伤非常疼痛，并可能引起严重的并发症，例如坏死性皮炎、溶血、肌肉和神经麻痹或心脏和呼吸系统问题。最佳处理方法是遵循以下方法：

- 快速用海水冲洗伤口，清除未激活的毒液释放细胞（不要用淡水或热水冲洗，因为这会造成更大的伤害）。

- 移除咬伤物体的身体部分。

水母蜇伤。插图照片。

- 将 10 份水与 1 份氨水、醋、苏打或味精混合，然后涂抹在受伤部位（如果没有上述化学品，可以用柠檬擦在伤口上）。

- 使用刀或有边缘的物体（勺子、冰淇淋棒等）刮擦烧伤区域。

- 水母刺伤通常呈红色，呈直线或扭曲状，并会引起剧烈疼痛。遇到此类损伤时，需要限制活动，避免触碰受伤部位，并在第一个小时内对伤口进行冷敷以减轻疼痛。刺伤部位干燥后，可以进行局部皮质类固醇治疗、抗组胺药治疗，或每4小时涂抹一次麻醉药膏，持续数天。

- 如果受害者出现以下情况，请寻求医疗帮助：对刺痛产生过敏反应、面部或颈部被刺伤、或病情恶化（例如呼吸困难）。

抽筋时

即使是最优秀的游泳运动员也害怕抽筋。抽筋的疼痛会降低你的游泳能力，在更严重的情况下，甚至会导致溺水。

插图照片。

认可现象：抽筋是指小腿、腹部肌肉或手臂突然疼痛，并且由于疼痛而无法正常弯曲或伸展。

原因：抽筋可能由多种原因引起，例如运动过猛而没有先热身，导致肌肉受到影响，也可能由血盐水平低引起。

体温过低、受凉、低血糖导致“抽筋”的风险，常常发生在那些长时间待在水中、黎明或黄昏时分下水、或事先不吃饭的人身上。

如何处理：

如果你在水中遇到这种情况，请记住，当你无法游到岸边时，你越是惊慌失措、挣扎挣扎，就会沉得越快。因此，如果浪不太大，请平静地将身体浮在水面上，等待有人来救你。

举手求助时，只举一只手。插图。

举手求救时，只举一只手，用另一只手拍水，保持身体浮在水面上。如果抽筋，不要再下水，休息一下，第二天再去游泳。

- 如果腹部肌肉抽筋（非常危险），一定要冷静地放松全身，伸开胳膊和腿，慢慢地深吸一口气，用手按压周围的穴位，轻轻揉搓抽筋的部位，然后请周围的人扶你上岸。

- 当其他肌肉部位出现抽筋时，您需要想办法上岸，或者至少尝试爬到浅水区，然后自己或请朋友帮助您按照以下方式治疗抽筋：

+ 小腿抽筋（最常见）尝试站立并伸直双腿，用脚跟和脚趾站立，以帮助拉伸小腿肌肉。您可以躺下并尽可能伸直双腿，然后请别人将您的脚趾向后推向膝盖，以此寻求帮助。

+大腿抽筋时，应坐下，帮助将患者的腿拉直，同时将脚跟向上抬起，并用另一只手用力按压膝盖。

- 如果肋骨肌肉痉挛，应深呼吸放松横膈膜，并轻轻按摩胸部周围的肌肉。喝加糖的热茶、加糖的咖啡、奥利索尔、橙汁、柠檬汁……疼痛消退后，可以在家洗个热水澡，放松肌肉。

笔记：

- 因缺氧引起的肌肉痉挛可以通过深呼吸和肌肉放松来治疗。

- 因缺水、缺盐引起的抽筋，可以通过拉伸肌肉、多喝水、多吃盐来治愈。

梨花

（合成的）