换季时的皮肤护理

怀旧 DNUM_BIZAIZCABI 16:20

想要拥有柔软有弹性的肌肤,你需要注重护理,让肌肤以最佳状态焕发新生。以下是一些帮助你拥有真正健康肌肤的小妙招。

为身体补充水分

水不仅是健康的重要组成部分,也是美化肌肤的“灵丹妙药”。缺水会使皮肤干燥粗糙,容易老化。不仅如此,水还能帮助身体排出体内毒素,防止毛孔堵塞——而这正是痤疮的罪魁祸首。

正常人每天身体所需的水量平均为 1.5 - 2 升,但这在很大程度上取决于您的健康状况、您从事的工作……

注意饮食

营养饮食不仅对您的健康有积极影响,而且还对您的皮肤有益。

秋季饮食中,应多摄入秋季常见的绿色蔬菜和水果,以补充维生素C、B、E、A以及铁、锌、钙、ω-3脂肪酸等维生素。ω-3脂肪酸是一种人体无法自行合成,必须从外部食物中吸收的脂肪酸。维生素有助于皮肤细胞再生,使皮肤光滑细腻。

身体护理

全身皮肤护理是一种非常有益的皮肤护理习惯,有助于平衡水分并深层滋养皮肤。

一个非常简单的护肤方法是用家里常见且容易买到的东西,比如香蕉、蜂蜜、黄瓜、西红柿等,制作成护肤面膜,效果会非常显著。此外,你还需要在全身涂抹乳液或护肤油,尤其要注意容易长茧和长黑斑的皮肤部位,例如肘部、脚跟和膝盖。

您应该使用含有 AHA(α 羟基酸)的身体乳液,因为它可以有效滋养皮肤、去除死皮细胞并再生新的皮肤细胞。

保护你的皮肤

很多人以为秋天天气凉爽,阳光少,所以不用涂防晒霜。但事实上,即使在凉爽的日子里,UVA和UVB射线仍然会伤害你的皮肤,久而久之甚至会导致皮肤癌。购买防晒霜时,应该选择SPF值超过15的产品,才能最有效地保护你。使用防晒霜不仅有助于保护皮肤,还具有护肤功效。

对于必须在户外工作的人来说,必须始终使用帽子、口罩等防护设备来保护皮肤免受紫外线的有害影响。

据suckhoedoisong.vn报道
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