2025年9月6日，星期六

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5 mẹo đơn giản để có mái tóc suôn mượt khoẻ mạnh

打造健康柔顺秀发的 5 个简单技巧

想要拥有柔顺的秀发，需要精心呵护。以下5个简单小贴士，助女性拥有健康亮丽的秀发……

出乎意料的简单食物也能防止脱发
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许多人常常将脱发的噩梦归咎于天气或年龄，却忘记了脱发或头发生长与饮食和生活方式密切相关。
“奇迹”让稀疏的头发变得浓密
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你的头发稀疏、毫无生气，只能继续留着以前的卷发。以下是一些护理稀疏头发的方法，让你的头发看起来更浓密、更丰盈。
吃荔枝有助减肥
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荔枝是一种顶级水果，有助于改善心脏健康、预防癌症，并使皮肤美丽、头发有光泽。
7 种让头发快速浓密、长长的食物
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除了护发，改变饮食习惯也对头发生长速度有很大影响。以下7种食物可以帮助头发快速长得又长又浓密。
7种食物让头发恢复浓密光泽
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某些食物可以提供必要的矿物质和营养，恢复浓密、有光泽的头发。
如果您想要健康美丽的头发，请多吃这 10 种食物。
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绿色蔬菜有助于防止头发干燥，香蕉有助于保持头发光泽，家禽有助于防止断裂，谷物有助于使头发变厚，鱼有助于防止头皮屑。
洗发小妙招，让头发加倍柔软顺滑
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只要简单改变一下洗头的方式，头发就会变得柔软顺滑两倍。
冬天如何洗澡不伤头发和皮肤
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沐浴是每个人必不可少的活动。无论是在浴缸里长时间浸泡，还是快速淋浴，专家表示，有必要遵循一些原则来保养皮肤和头发。
吃什么可以滋养头发
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据健康新浪报道，合理饮食和充足的营养是让头发变得有光泽、健康的首要条件。营养学家肖娜·威尔金森总结了被认为是头发“天然面膜”的食物，具体如下：
干燥季节的头发护理
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如何护理和保养头发，尤其是在干燥的季节，头发变得脆弱、干燥，容易脱落。这时就需要特殊的护发方案。

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