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与纤维相关的新闻更新
潮流 Tiktok #Fibermaxxing：多吃纤维，但要小心
TikTok 上的“#Fibermaxxing”潮流鼓励人们增加纤维摄入量，以减轻体重并改善消化。然而，吃得太多也可能适得其反。
健康与美容
5种富含纤维的水果有助于缓解便秘
以下水果含有丰富的纤维，有助于有效减少便秘。
木耳菜是“夏季灵丹妙药”，但并不是每个人都能吃得好。
木耳菜营养丰富，具有清凉解毒的功效，但有些人为了健康应该避免食用木耳菜。
女人每天吃蒸苹果会怎么样？
苹果是极其健康的水果，可以直接吃，也可以蒸着吃，对身体有很多好处。
吃这种受欢迎的水果可以使肝脏更健康
鳄梨是一种受欢迎的水果，可以帮助你拥有更好的皮肤，降低患心脏病、糖尿病的风险，甚至可以改善肝脏健康。
7种在家轻松制作的有助于降低血脂的饮料
许多不同的饮料，包括绿茶、豆浆、番茄汁……都含有有助于降低或控制胆固醇水平的化合物。
米水——头发更健康的秘诀？
拥有更长、更强韧、更亮泽秀发的秘诀可能就在你的厨房橱柜里。用米水来改善头发健康，在亚洲文化中已有数百年历史。
6种水果给健康带来意想不到的好处，预防疾病
DNUM_CEZAFZCACE 18:41
越来越多的证据表明，慢性炎症与心脏病、糖尿病和癌症的风险密切相关。水果对于预防疾病至关重要。
番茄汁和健康益处
DNUM_CBZAFZCACE 09:04
每天喝番茄汁有很多好处，例如预防癌症、改善心脏健康和减少炎症。
医生推荐的3种对心脏最有益的水果
DNUM_CAZAFZCACE 16:34
水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可以降低中风和心脏病的风险，而中风和心脏病是导致死亡的主要原因。美国心脏协会建议每天食用4.5份水果。
腹泻患者的饮食
DNUM_AIZAFZCACE 08:43
腹泻时，身体常常会流失水分和电解质，因此遵循适当的饮食对于提高抵抗力和减少疲劳至关重要。
便秘患者的饮食
DNUM_ADZAFZCACE 09:44
便秘的常见原因之一是不健康的生活方式和饮食习惯。因此，当患有便秘时，患者应该做的重要事情就是调整饮食。
百香果的8大健康益处值得探索
DNUM_CDZAEZCACE 13:42
百香果不仅具有特殊的风味和诱人的香气，刺激味蕾，而且营养价值很高。
4 个警告信号表明你的饮食中纤维摄入不足
DNUM_CDZAEZCACE 10:42
饮食中纤维摄入不足会对健康造成诸多影响，包括阻碍你的减肥努力。以下是纤维摄入不足的四个关键迹象……
身体缺乏纤维的 4 个迹象以及补充纤维的最佳方法
DNUM_ADZAEZCACE 12:01
膳食纤维来源丰富，但很多人仍然缺乏膳食纤维。主要原因是他们不知道如何在日常饮食中添加膳食纤维。
糖尿病患者应该吃红薯吗？
DNUM_CGZADZCACE 12:18
很多人问，糖尿病患者是否应该吃红薯。
牛肉等补血蔬菜，一捆要花几千越南盾
DNUM_CCZADZCACE 19:30
苋菜富含铁，几乎与牛肉含量相当，有益血液健康。在市场上，这种蔬菜的价格在几千越南盾以上。
每天吃草莓好吗？
DNUM_CBZADZCACE 09:11
草莓是最受欢迎的浆果之一。由于其营养丰富、富含抗氧化剂，草莓对健康有很多益处。
每天吃香蕉的惊人健康益处
DNUM_BBZADZCACE 14:55
无论您想促进消化系统健康、保护心脏还是抵抗疲劳，香蕉都是您饮食中多功能的补充。
空腹时应该吃香蕉吗？
DNUM_AEZADZCACE 18:16
很多人早餐都喜欢吃香蕉，香蕉味甜，容易消化，那么空腹吃香蕉好吗？
吃苹果一周后你身体的第一个变化
DNUM_CJZACZCACE 09:58
连续一周每天吃苹果后，这位女士即使不喝太多水也感觉身体水分充足，这有助于她更好地消化和睡眠。
生病时最好吃的 9 种食物
DNUM_CDZACZCACE 17:57
生病时您可能不想吃东西，但某些食物可以帮助缓解疲劳和不适的症状。
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