Thursday, November 20, 2025
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TikTok热门话题#Fibermaxxing：多吃纤维，但也要注意安全
TikTok上的#Fibermaxxing（纤维摄入量挑战）趋势鼓励人们增加纤维摄入量以达到减肥和改善消化的目的。然而，摄入过多纤维也可能适得其反。
健康与美容
5种富含纤维的水果有助于缓解便秘
以下水果富含膳食纤维，有助于有效缓解便秘。
马拉巴菠菜是“夏季灵丹妙药”，但并非人人都能很好地消化它。
马拉巴菠菜营养丰富，具有清热解毒的功效，但为了保护健康，有些人应该避免食用马拉巴菠菜。
女性每天吃蒸苹果会发生什么？
苹果是非常健康的水果，可以直接食用或蒸煮，对身体有很多益处。
食用这种受欢迎的水果，肝脏会更健康。
牛油果是一种很受欢迎的水果，它可以帮助改善皮肤状况，降低患心脏病、糖尿病的风险，甚至可以改善肝脏健康。
7种在家就能轻松制作的饮品，有助于降低血脂。
许多不同的饮料，包括绿茶、豆奶、番茄汁……都含有有助于降低或控制胆固醇水平的化合物。
米汤——拥有健康秀发的秘诀？
拥有更长、更强韧、更亮泽秀发的秘诀可能就在你的厨房橱柜里。用淘米水滋养头发是中国流传数百年的传统做法……
6种水果能为健康带来意想不到的好处，并有助于预防疾病。
May 24, 2024 18:41
越来越多的证据表明，慢性炎症与心脏病、糖尿病和癌症的风险密切相关。水果在预防疾病方面至关重要……
番茄汁及其健康益处
May 21, 2024 09:04
每天喝番茄汁有很多好处，例如预防癌症、改善心脏健康和减轻炎症。
医生推荐的3种最有益心脏健康的水果
May 20, 2024 16:34
水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可以降低中风和心脏病的风险，而中风和心脏病是导致死亡的主要原因。美国心脏协会建议食用……
腹泻患者的饮食
May 8, 2024 08:43
腹泻时，身体往往会流失水分和电解质，因此遵循合理的饮食对于提高抵抗力和减轻疲劳至关重要。
便秘患者的饮食
May 3, 2024 09:44
便秘的常见原因之一是不健康的生活方式和饮食习惯。因此，便秘患者应该做的重要事情就是调整饮食……
百香果的8大健康益处值得探索
April 23, 2024 13:42
百香果不仅具有特殊的风味和迷人的香气，能够刺激味蕾，而且还具有很高的营养价值。
4 个警告信号表明你饮食中纤维摄入不足
April 23, 2024 10:42
饮食中膳食纤维摄入不足会带来诸多健康问题，包括阻碍减肥进程。以下是膳食纤维摄入不足的四个主要迹象……
身体缺乏膳食纤维的4个迹象以及补充膳食纤维的最佳方法
April 3, 2024 12:01
富含膳食纤维的食物来源非常丰富，但许多人仍然膳食纤维摄入不足。主要原因是他们不知道如何在日常饮食中增加膳食纤维的摄入量。
糖尿病患者可以吃红薯吗？
March 26, 2024 12:18
很多人问，患有糖尿病的人是否可以吃红薯。
像牛肉这样有益血液的蔬菜，一把就要几千越南盾。
March 22, 2024 19:30
苋菜富含铁，含量几乎与牛肉相当，对血液和健康有益。这种蔬菜在市场上售价高达数千越南盾甚至更高。
每天吃草莓好吗？
March 21, 2024 09:11
草莓是最受欢迎的浆果之一。由于其营养丰富且富含抗氧化剂，草莓对健康有很多益处。
每天吃香蕉的惊人健康益处
March 11, 2024 14:55
无论你是想促进消化健康、保护心脏还是对抗疲劳，香蕉都是你饮食中用途广泛的补充。
空腹吃香蕉可以吗？
March 4, 2024 18:16
很多人喜欢早餐吃香蕉。香蕉香甜易消化，那么空腹吃香蕉好吗？
连续吃苹果一周后，你身体的第一个变化
February 29, 2024 09:58
这位女士连续一周每天都吃苹果，之后她感觉即使不怎么喝水，身体也水分充足，这有助于她更好地消化和睡眠。
生病时最适合吃的9种食物
February 23, 2024 17:57
生病时你可能不想吃东西，但某些食物可以帮助缓解疲劳和不适症状。
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