选择静坐。

远在韩国的一项小型比赛，却吸引了众多越南人的关注：坐着发呆。听起来很奇怪也很滑稽，但事实确实如此，在你们国家也有这样的比赛，而且并非新事物，从2014年就开始举办了。

参赛者可以携带任何他们想要的物品，并需要坐在瑜伽垫上，90分钟内什么也不做，只是凝视太空。

主办方将每15分钟测量一次每个人的心率。心率最稳定、面部表情最少的人将获胜。如果有人睡觉、大笑或使用电子设备，该参赛者将立即失败。

比赛的目的是让人类的大脑慢下来，让它休息一下，倡导一种自由、平静的生活，暂时远离日常生活的压力和压力。令人惊讶的是，比赛吸引了4000名参赛者！许多人表示，他们参赛不是为了赢取奖品，而是因为他们真的需要90分钟的时间，静静地坐着，什么也不做，没有任何压力。他们真的厌倦了生活中的竞争！

看到韩国奇葩比赛的新闻，我突然想到，自己有多久没做什么了？似乎除了每天几个小时的睡眠，我们无时无刻不在做着什么。我们上学——为了积累和丰富知识。我们工作——当然，为了谋生。我们吃饭、喝水、活动、聊天、做家务……即使坐在一个地方，我们也几乎停不下来。我们得刷手机、看书、喝咖啡，思考生活中的各种事情……

原来，长久以来，我们都把自己的身体视为一台永不停歇的机器，要么原地打转，要么向前飞奔。我们很少扪心自问，是否累了、精疲力竭了，或者是否想停下来休息。即使问了，答案是肯定的，我们通常也会视而不见，因为这就是生活，因为生活就是这样，整个社会都在不停运转，谁也不允许停下来。

有一个令人悲伤的事实：我们忙于与整个世界联系，希望了解其中的一切，以至于我们很少与自己联系——一个奇妙、复杂、神秘的缩影；一个拥有无数脆弱星球的缩影，需要用最终的理解来保护。

我们知道谁是第一个踏上月球的人，哪个国家向太空发射了巡航导弹，哪位亿万富翁正在开发火星旅游项目，哪位同事这个月加薪了，哪位邻居中午做酸鱼头汤……但我们不知道自己想要什么，感觉如何，是否快乐。我们似乎无所不知，却发现我们一无所知。我们自以为了解世界，但又有多少人真正认识了内心的世界？我们所做、所想、所理解的，似乎大多只是满足每个人最显而易见的需求，也就是生存的需求、呼吸的需求。那么，生活的需求呢？——一种充实、完整、不仅仅是物质的人生。

我们往往忽视对精神世界的关注。知识分子总是相信他们想要的东西，任何不能带来直接利益的事情都是毫无意义的。现在，如果有人告诉我们，在一天、一周、一个月……中抽出一小段时间，静静地坐着，什么也不做，让身体放松休息，因为它值得，很多人会抱怨说，只有心智不正常的人才会这样做，或者，他们会认为，只有真正的僧侣才会选择这条宁静的道路。

但试试看，试试看，哪怕只是花几分钟——让你的心灵静默片刻，深入内心，聆听内心的声音，有时你会看到内心一片截然不同的天空。静坐，不要动，不要发出任何声音，这真的很难，这不是开玩笑。让你的心灵像你的身体一样平静，保持头脑平静、清晰，不被算计、阴谋和思绪所笼罩。试试看，你会发现，有时我们无法控制自己，你会发现我们并不那么了解自己，你会发现我们并非真正的自己。

音乐家郑公山有一首歌唱得很好，叫做《每天我选择一种快乐》。如果“每天我选择一次”，那么你是否曾“选择鲜花和微笑”，“选择灿烂的阳光，选择即将来临的雨水”，“选择静坐”，“看清祖国，坐下来思考自己”？